a. Kiến thức chung
Hàng năm, đa số trong chúng ta đều mắc phải ít nhất là một đôi lần cảm
lạnh, cho dù có áp dụng những lời khuyên rất đúng đắn, chẳng hạn như là
uống nhiều nước cam, chanh; ăn mặc đủ ấm khi đi ra ngoài lúc trời
lạnh...
Chứng cảm lạnh thông thường là một thực tế ít người tránh khỏi, nhưng
nhiều người lại không biết phải làm gì khi bản thân họ hoặc con cái bị
cảm lạnh.
Điều trước tiên và quan trọng hơn hết là bạn phải có đủ kiến thức thông
thường nhất để xác định xem có đúng là một trường hợp cảm lạnh, hay bệnh
cúm (cũng gọi là cảm cúm), hoặc một trường hợp dị ứng của cơ thể. Một
vài triệu chứng – nhưng không phải là tất cả – của những trường hợp này
tương tự như nhau. Bạn có thể dựa vào bảng tổng hợp các triệu chứng ngay
dưới đây để xác định, phân biệt được các trường hợp khác nhau này. Điều
quan trọng là: một trong các triệu chứng có thể có ở tất cả các trường
hợp, nhưng kết hợp nhiều triệu chứng sẽ giúp bạn phân biệt được chung.
Lấy ví dụ như, bạn bị chảy mũi nước. Triệu chứng này được nhận thấy ở cả
3 trường hợp. Nhưng kèm theo đó, bạn còn bị sốt cao nữa. Như vậy, có thể
loại trừ khả năng bị dị ứng. Thêm nữa, bạn còn hắt hơi nhiều, một triệu
chứng không có ở bệnh cúm. Như vậy, có thể đi đến kết luận đó là chứng
cảm lạnh thông thường.
BẢNG TỔNG HỢP CÁC TRIỆU CHỨNG BỆNH
| Triệu chứng |
|
Sốt cao |
| thường có |
thỉnh thoảng |
không có |
|
| Đau đầu |
| thường xuyên |
thường xuyên |
thỉnh thoảng |
|
| Chảy mũi nước |
| đôi khi |
thường có |
thường xuyên |
|
| Ho khan
|
| thường có |
hiếm khi |
thỉnh thoảng |
|
| Đau họng
|
| thường có |
thường có |
không có |
|
| Hắt hơi
|
| không có |
thường xuyên |
thường xuyên |
|
| Nhức mỏi
|
| thường xuyên |
hiếm khi |
không có |
|
| Chóng mặt |
| thường có |
hiếm khi |
không có |
|
| Khản giọng
|
| thường có |
hiếm khi |
không có |
|
| Ho có đàm
|
| hiếm khi |
hiếm khi |
hiếm khi |
|
| Mệt mỏi, yếu ớt |
| thường có |
hiếm khi |
không có |
|
Cả bệnh cúm và chứng cảm lạnh đều dễ dàng lây lan từ người này sang
người khác. Khi người bệnh ho, khạc nhổ hoặc nhảy mũi, vi-rút được đưa
vào môi trường và tồn tại trong đó từ vài giờ cho đến vài ngày. Một
nghịch lý là, những người cẩn thận dùng khăn tay hoặc khăn giấy một cách
lịch thiệp, lại là những người có khả năng lây bệnh nhiều nhất. Nguyên
nhân ở đây là, chất lỏng từ đờm, nước mũi... thấm qua khăn và bám vào
tay họ, sau đó bám sang bất cứ vật nào họ chạm đến, rồi lây sang người
khác. Theo cách này, bạn có thể mắc bệnh sau khi cầm ống nghe điện
thoại, chạm vào bàn phím máy vi tính, hoặc thậm chí bắt tay một người
khỏe mạnh nhưng trước đó vừa bắt tay với một người khác bị bệnh. Trong
khi đó, tỷ lệ lây truyền qua không khí để vào cơ thể bạn là thấp hơn
nhiều so với cách lây lan trực tiếp này. Do đó, cách khôn ngoan nhất là
hãy hạn chế tối đa việc tiếp xúc của bạn với người khác trong những thời
gian mà các loại bệnh này đang lây lan nhiều.
Sự lây lan của bệnh còn đáng sợ hơn nữa vì nhiều người mang vi-rút bệnh
bắt đầu lây lan cho người khác ngay cả khi cơ thể họ chưa thực sự phát
bệnh để người khác có thể biết mà đề phòng. Hơn thế nữa, còn có những
người mang vi-rút bệnh có thể lây lan mà bản thân họ đủ sức đề kháng để
không phát sinh bất cứ một triệu chứng bệnh nào cả. Do những hiểu biết
này, bạn có thể thấy rằng việc tiêm chủng ngừa bệnh, nếu có thể, bao giờ
cũng là một giải pháp nên làm.
Bệnh cúm nguy hiểm hơn chứng cảm lạnh rất nhiều, và cần có cách điều
trị, xử lý bệnh khác hẳn. Người bệnh thường có cảm giác mỏi mệt rũ rượi,
có những cơn lạnh rùng mình cho dù nhiệt độ bên ngoài không lạnh lắm,
các cơ bắp đều nhức mỏi, khó chịu, sốt cao đột ngột, chảy mũi nước, nhức
đầu và ho khan.
Bệnh cúm thường xuất hiện theo mùa và lây lan mạnh trong một giai đoạn
nhất định nào đó. Tuy nhiên, những người già trên 65 tuổi hoặc những
người mắc bệnh tim, bệnh tiểu đường, bệnh thận, hen suyễn và các bệnh
đường hô hấp khác có thể mắc bệnh cúm bất cứ lúc nào. Ngoài ra, những
đối tượng vừa kể này cũng bị đe dọa nhiều hơn khi mắc bệnh, nên cần sự
chú ý đặc biệt hơn trong chăm sóc và điều trị.
Thông thường thì các triệu chứng bệnh có thể qua đi trong vòng một tuần
hoặc mười ngày, nhưng sự suy yếu của cơ thể và cảm giác mỏi mệt có thể
kéo dài nhiều tuần sau đó.
Những thống kê hiện nay cho biết hai chứng cảm lạnh và cảm cúm đã là
nguyên nhân lớn nhất trong những nguyên nhân tạm nghỉ việc của người lớn
và tạm nghỉ học của trẻ con, cũng như chiếm tỷ lệ số người đến khám bác
sĩ nhiều hơn bất cứ loại bệnh nào khác.
Cho đến nay, người ta vẫn chưa biết được một phương thức chắc chắn, hiệu
quả nào để phòng ngừa sự lây lan của các bệnh này. Các chuyên gia vẫn
còn tranh cãi nhau về việc liệu các bệnh này lan truyền nhiều qua không
khí hay qua tiếp xúc trực tiếp. Hơn thế nữa, có hơn 200 loại vi-rút gây
cảm lanh, nên người ta không thể ngừa hoặc trị hết tất cả những vi-rút
này. Hầu hết các loại vi-rút này có thể sống bám trên bề mặt các vật thể
cứng như cán bút, ly uống nước, hoặc ngay cả trên khăn tắm. Chính vì
vậy, rửa tay sạch thường xuyên lại là một biện pháp đơn giản nhưng vô
cùng hiệu quả để giảm thấp khả năng lây bệnh cũng như bị lây bệnh.
Nhiều chuyên gia cũng đang nghiên cứu về ảnh hưởng của những điều kiện
căng thẳng tâm lý lên hệ miễn nhiễm của cơ thể. Những kết quả ban đầu
dường như cho thấy là căng thẳng về tâm lý – có thể là sự giận dữ, bực
tức hay lo lắng quá độ – làm giảm nhiều khả năng tự đề kháng của cơ thể,
và vì thế khiến người ta dễ dàng bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Một câu hỏi đặt ra là: Khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, có nên tập thể dục
như thường lệ hay không? Trong một số trường hợp, việc cố gắng duy trì
các động tác thể dục hoặc luyện tập thân thể như thường lệ sẽ giúp bạn
vượt qua cơn bệnh nhanh hơn, hoặc thậm chí cảm thấy dễ chịu hơn ngay sau
buổi tập. Nhưng trong một số trường hợp khác, những cố gắng này lại có
thể làm cho tình hình trở nên nghiêm trọng hơn. Quyết định như thế nào
là tùy vào tình trạng sức khỏe của chính bạn. Các chuyên gia khuyên
rằng, nên bắt đầu buổi tập với một tốc độ chậm rãi bằng một nửa tốc độ
thông thường mà thôi. Sau đó chừng 3 đến 5 phút, nếu mọi việc diễn tiến
bình thường, bạn có thể tiếp tục buổi tập cho đến hết. Nếu có những
triệu chứng bất thường như chóng mặt hoặc đau đầu, tốt hơn là bạn nên
tạm ngưng ngay buổi tập ấy.
Cuối cùng, nên biết là không những hiện được biết có đến hơn 200 loại
vi-rút gây cảm lạnh, mà những vi-rút này còn có một khả năng tồn tại và
thay đổi rất nhanh chóng trong môi trường sống, nên chúng ta gần như
không thể sử dụng thuốc men để tiêu diệt hết, hoặc ngăn ngừa có hiệu quả
sự lây lan của chúng. Vì vậy, những gì có thể làm được và nên làm là
theo dõi chính xác và xử lý đúng các triệu chứng của bệnh, một khi bạn
hoặc người thân trong gia đình đã không may mắc phải, như một số biện
pháp sẽ trình bày dưới đây.
b. Những điều nên làm
1. Uống nhiều nước. Có thể từ 8 đến 10 ly mỗi ngày, nhưng không dùng các
loại nước có pha cồn. Tốt nhất là nước lọc, dùng thêm nước cam, chanh.
Các thức uống nóng như trà, trà thanh nhiệt... đều tốt hơn là các thức
uống lạnh. Tuy nhiên, dùng kèm nhiều loại để có thể uống càng nhiều càng
tốt.
2. Không hút thuốc. Ngay khi bạn bị cảm lạnh, cơ thể bạn sẽ phải nỗ lực
hết mức để có thể đề kháng lại và hồi phục nhanh, nhưng việc hút thuốc
làm suy yếu đi khả năng đó, và vì thế kéo dài thời gian bệnh. Khói thuốc
làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng khí của các tế bào trong phổi, và còn
làm nhiễm bẩn các ống dẫn không khí, gây trở ngại cho quá trình hô hấp
của cơ thể.
3. Tránh việc sờ tay lên mắt, mũi và miệng. Chứng cảm lạnh lây truyền từ
người này sang người khác qua việc tiếp xúc trực tiếp, và sờ tay vào
mắt, mũi hoặc miệng sẽ làm tăng khả năng lây lan bệnh qua người khác do
các chất nước ở đó bám dính vào tay bạn. Và vì thế, rửa sạch tay thường
xuyên cũng giúp giảm đi khả năng lây lan bệnh.
4. Chảy mũi nước là một triệu chứng thông thường mà tốt nhất là bạn nên
chấp nhận chịu đựng trong thời gian bệnh. Đừng cố dùng bất cứ loại thuốc
nào nhằm dứt bỏ triệu chứng này, vì thực tế thì những cố gắng như vậy la
vô ích. Tốt nhất là chuẩn bị khăn tay hoặc một hộp khăn giấy trong tầm
tay để thuận tiện cho nhu cầu vệ sinh. Nên biết rằng việc chảy mũi nước
là một trong những cố gắng của cơ thể bạn nhằm tống khứ vi-rút gây bệnh
ra bên ngoài. Vì vậy, hãy để yên cho nó thực hiện công việc ấy.
5. Thay vì chảy mũi nước, bạn cũng có thể bị nghẹt mũi. Nếu vậy, có thể
dùng một vài loại thuốc giảm sưng huyết mũi để làm thông mũi –nên dùng
những loại được bán rộng rãi không cần toa bác sĩ. Thường thì dùng loại
thuốc này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
6. Cách đối phó tốt nhất với những cơn sốt cao trong thời gian bệnh là
cố uống nhiều nước và nghỉ ngơi. Những cơn sốt cũng là phản ứng tích cực
thông thường của cơ thể khi chống lại cảm lạnh. Tuy nhiên, sốt cao có
thể có hại cho cơ thể, và bạn nên dùng một vài loại thuốc hạ nhiệt thông
thường nào đó, như Anacin hay Tylenol chẳng hạn. Nếu thân nhiệt vượt quá
390C là đã cần đến sự can thiệp của bác sĩ. Nhiệt độ này trở lên là dấu
hiệu có thể tăng cao hơn nữa và rất nguy hiểm. Sốt với nhiệt độ không
quá cao nhưng kéo dài liên tục trong chừng 4 ngày hoặc hơn nữa cũng là
dấu hiệu cần gọi bác sĩ, vì triệu chứng này cho thấy có thể đây không
hẳn là một cơn cảm lạnh thông thường.
7. Không dùng aspirin với những người trẻ tuổi khi bị sốt cao nếu như
người bệnh đang có bệnh cúm hoặc bệnh thủy đậu. Dùng aspirin với các đối
tượng này sẽ gia tăng khả năng mắc vào hội chứng Reye. Hội chứng này là
một trong các bệnh hiếm thấy, nhưng lại cực kỳ nguy hiểm, có thể có
những di hại nghiêm trọng kéo dài suốt đời. Trong trường hợp không thể
xác định rõ là cảm lạnh hay cảm cúm, hãy sử dụng acetaminophen để hạ
nhiệt sẽ an toàn hơn là dùng aspirin.
8. Khi ho có nhiều đờm, nên để lượng đờm này thoát ra ngoài một cách tự
nhiên. Thật ra, đây cũng là một trong những cách mà cơ thể dùng để làm
sạch đi những chất bẩn và chất gây hại đã tạo ra trong phổi do ảnh hưởng
của bệnh. Các loại thuốc long đờm có thể có ích, đồng thời có thể uống
nhiều nước nóng, ăn thức ăn loãng và nóng – như một bát cháo giải cảm
truyền thống chẳng hạn. Nhiệt độ nóng ấm sẽ giúp cho các chất nhầy bám
trên thành các ống dẫn trở nên dễ làm sạch hơn. Việc dùng các loại thuốc
chống ho trong trường hợp này là không cần thiết và có hại. Việc tắm
xông hơi hoặc tắm nước nóng cũng là những biện pháp có ích. Chú ý một
điều là, nếu lượng đờm khạc ra có màu xanh, hơi ngả vàng và có mùi hôi,
bạn nên khám bác sĩ ngay. Dấu hiệu này cho thấy có thể đây là một trường
hợp nhiễm trùng, không chỉ đơn thuần là cảm lạnh.
9. Khi ho hoặc thở sâu có cảm giác đau nhói trong lồng ngực, hoặc hơi
thở ngắn, dồn dập, đều là những dấu hiệu cần đến bác sĩ.
10. Nếu ho không có đờm, thường gọi là ho khan, có thể dùng thuốc chống
ho. Chỉ dùng những loại phổ biến, được bán rộng rãi không cần toa bác
sĩ. Các loại biệt dược đắt tiền không hẳn đã thích hợp, vì chúng cần sự
chỉ định của y/bác sĩ để tránh những sai lầm khi sử dụng. Một lọ xi-rô
ho thông thường đôi khi đã quá đủ rồi. Ngoài ra, việc uống nhiều nước
hơn cũng giúp bạn thấy dễ chịu và bớt khô rát trong cổ họng.
11. Triệu chứng đau họng thường có thể được giảm nhẹ bằng cách uống nước
nóng hoặc ăn thức ăn loãng còn nóng. Có thể dùng thêm khăn ướt để giữ ẩm
trong điều kiện thời tiết quá khô nóng. Các loại thuốc chống đau họng có
thể giúp giữ ẩm trong cổ họng và vì thế giảm bớt cảm giác khó chịu một
cách đáng kể. Dùng aspirin hoặc acetaminophen cũng có thể giảm đau rát.
12. Cần chú ý là những lời khuyên như trên có thể giúp bạn dễ chịu hơn
trong khi chứng cảm lạnh dần qua đi. Tuy nhiên, nhiều trường hợp người
bệnh có sự nhầm lẫn tai hại giữa triệu chứng đau họng của cảm lạnh với
chứng viêm họng, là một chứng bệnh phải cần đến sự can thiệp của bác sĩ
với phương án điều trị bằng các loại kháng sinh. Tốt nhất là nên đi khám
bác sĩ ngay khi thấy có một trong những dấu hiệu sau đây:
– Bọng mủ trong cuống họng hoặc ở hạch a-mi-đan. Khi hả họng thật to,
bạn có thể nhìn thấy những bọng mủ này giống như những đốm vàng hoặc
trắng sâu trong họng.
– Tự biết là trước đó bạn đã có tiếp xúc với một người bị viêm họng. Bởi
vì đây là một bệnh dễ lây lan.
– Có sốt cao từ 39
0C trở lên.
– Những vùng da nổi mụn đỏ bất thường kèm theo với đau họng.
– Đau thắt ngực khi thở vào hoặc trong cơn ho.
– Ho ra máu.
– Sốt cao kèm theo những cơn lạnh rùng mình và ho khạc ra đờm đặc sệt.
– Những cơn đau họng lên đến mức nghiêm trọng, bất thường.
– Nổi hạch, khối u ở vị trí trước cổ hoặc dưới cằm trong khi đang đau
họng.
13. Khi bạn bị nghẹt mũi, ngồi trước một nồi nước nóng và cúi xuống để
xông hơi lên đầu. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để làm việc này,
có thể chọn một giải pháp khác dễ thực hành hơn. Cắt một khoanh vải từ
một áo sơ-mi cũ, nhúng vào nước nóng, vắt sơ đi rồi quấn một vòng quanh
đầu, choàng qua mũi. Nghiên cứu cho thấy giải pháp này cũng có hiệu quả
tương đương như xông hơi nước nóng. Điều có lợi hơn là trong khi thực
hiện việc này, bạn vẫn có thể kèm theo đó đọc sách hoặc làm một việc
nhẹ.
14. Nếu xác định không phải là cảm lạnh, mà là bệnh cúm, bạn có thể thực
hiện những lời khuyên sau đây:
– Dùng thêm vi-ta-min C. Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng vi-ta-min C
cao trong cơ thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng và rút ngắn thời gian hồi
phục sau cơn bệnh.
– Nghỉ ngơi nhiều, thậm chí có thể ngủ nhiều hơn bình thường.
– Uống nhiều nước, tốt nhất là nước lọc, kèm ít nước cam hoặc nước
chanh.
– Không dùng thuốc kháng sinh, vì các loại thuốc kháng sinh không có khả
năng diệt vi-rút gây bệnh cúm.
– Tắm nước nóng.
– Dùng thuốc aspirin, acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp giảm nhẹ
các triệu chứng đau đầu, nhức mỏi... Nhưng không dùng aspirin cho trẻ
con.
– Để giảm nhẹ triệu chứng đau họng, có thể dùng nước nóng pha một ít mật
ong. Một số bác sĩ còn khuyên hòa tan một viên aspirin vào một ly nước
nóng để súc miệng. Có thể dùng nước nóng pha muối ăn cũng tốt.
– Nước trà nóng pha ít mật ong có thể giúp bạn bớt nghẹt mũi. Dùng một
bát cháo giải cảm truyền thống còn hiệu quả hơn thế nữa. Các gia vị
nóng, đặc biệt là hạt tiêu, cũng có hiệu quả tương tự.
– Chế độ ăn uống tốt tuy không giúp đẩy lùi cơn bệnh, nhưng có thể giúp
cơ thể đủ sức khỏe để chịu đựng và đề kháng với bệnh.
– Những áp lực về tâm lý, sự lo lắng, bực tức hay căng thẳng cũng có thể
là nguyên nhân làm cho cơ thể bạn dễ dàng nhiễm bệnh.
15. Trong những trường hợp bạn không thể phân biệt chắc chắn giữa các
triệu chứng đang mắc phải là cảm lạnh hay cảm cúm, thì quyết định tốt
nhất vẫn là đi khám bác sĩ ngay.
Trang chủ
Xem Mục lục 
Viên Hiếu Thành 
54. BÉO PHÌ
