a. Kiến thức chung
Bạn có thể đang lo lắng vì tóc rụng? Mỗi lần chải tóc, bạn thấy một ít
tóc vướng theo và rơi khỏi mái tóc mình.
Nỗi lo lắng của bạn là đúng. Rụng tóc là dấu hiệu của một số vấn đề cần
quan tâm. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết thêm là, một cách hoàn toàn tự
nhiên, bình thường, vẫn phải có một ít tóc rụng đi trong chu kỳ sinh
trưởng chung của mái tóc. Trừ khi là tóc rụng quá nhiều và kèm theo một
số triệu chứng bất thường khác, bằng không thì bạn không có gì phải lo
lắng cả.
Mỗi sợi tóc của bạn có tuổi thọ trung bình chừng 3 đến 5 năm. Trong thời
gian đó, nó liên tục mọc dài ra. Và rồi dừng lại trong chừng 3 tháng.
Sau 3 tháng này, tóc rụng.
Nơi chân sợi tóc rụng, chừng 3 tháng sau sẽ lại mọc lên một sợi tóc mới,
bắt đầu lại chu kỳ sinh trưởng giống như trước.
Rất may là tất cả những sợi tóc trên đầu chúng ta không bao giờ mọc ra
và rụng đi cùng lúc. Nếu không, sẽ có những lúc bạn chẳng có sợi tóc nào
trên đầu. Thật kinh khủng, phải không? Nhưng nhờ vào chu kỳ đan xen với
nhau của rất nhiều sợi tóc, bạn hầu như rất khó nhận ra được chu kỳ vừa
trình bày ở trên. Bất cứ lúc nào cũng có tóc mọc ra và cũng có tóc rụng
đi.
Giờ đây, khi đã hiểu được hiện tượng tự nhiên này, bạn không cần phải lo
lắng nếu thỉnh thoảng thấy một ít tóc rụng khỏi mái tóc. Mỗi ngày, một
người bình thường có thể phải rụng đi từ 50 đến 100 sợi tóc.
Cứ 10 sợi tóc thì trung bình có 1 sợi ở vào giai đoạn ngưng tăng trưởng
và chờ rụng. Những sợi còn lại mọc ra với tốc độ chừng một phần ba
milimet mỗi ngày. Như vậy, mỗi tháng những sợi tóc này sẽ mọc ra được
chừng 1 phân, và mỗi năm bạn có thể có độ dài chung chừng hơn 1 tấc. Tuy
nhiên, mỗi người đều có đặc điểm riêng, và sinh trưởng của tóc cũng tùy
thuộc nhiều vào sự chăm sóc tốt của bạn nữa. Vấn đề không phải là mái
tóc thật dài, mà bạn cần một mái tóc đẹp, khỏe mạnh.
Bạn cần biết những nguyên nhân gây rụng tóc bất thường, vì chúng sẽ làm
ảnh hưởng đến mái tóc đẹp của bạn. Tóc rụng nhiều hơn mức bình thường là
do một số nguyên nhân. Có thể bạn đang có những lo lắng, căng thẳng quá
mức, hoặc bạn đang áp dụng một chế độ ăn để giảm cân hơi quá đáng, với
mức năng lượng cung cấp cho cơ thể thấp hơn 800 calori mỗi ngày. Những
cơn sốt cao, những ca phẫu thuật quan trọng, hoặc bị mất nhiều máu do
một nguyên nhân nào đó, đều có thể dẫn đến rụng tóc. Phụ nữ sau khi sinh
con trong vòng 3 đến 4 tháng cũng bị rụng tóc. Mặc dù những nguyên nhân
này có thể làm thay đổi ít nhiều mái tóc của bạn, nhưng nếu được chăm
sóc tốt và giải quyết được các nguyên nhân rồi, sự hồi phục sẽ diễn ra
chỉ trong chừng 6 tháng.
Một số thuốc trị bệnh bạn đang dùng có khả năng gây tác dụng phụ làm
rụng tóc. Và bạn có thể trao đổi với bác sĩ đã kê toa cho bạn để đề nghị
thay đổi loại thuốc khác. Tác dụng phụ của một loại thuốc không giống
nhau đối với tất cả người dùng. Có thể bạn bị ảnh hưởng của loại thuốc
này, nhưng lại thích nghi tốt với một loại thuốc khác.
b. Những điều nên làm
– Hạn chế sử dụng dầu chải tóc. Vẻ đẹp mang lại khi bạn dùng dầu chải
tóc chỉ là nhất thời, nhưng nếu bạn thường xuyên sử dụng nhiều dầu chải
tóc, mái tóc bạn trông sẽ có vẻ như không còn mềm mại nữa.
– Gội sạch tóc hàng ngày. Tốt nhất là vào buổi sáng. Gội đầu vào buổi
chiều hoặc tối thường khó làm khô tóc. Khi bạn đi ngủ với mái tóc còn
ướt sẽ không tốt. Tuy nhiên, không nên gội quá nhiều lần trong một ngày,
nhất là khi bạn sử dụng các loại dầu gội.
– Chọn một loại dầu gội thích hợp với mình. Chẳng hạn, nếu tóc bạn có
nhiều gàu, bạn cần những loại dầu trị gàu. Tốt nhất trong những dầu gội
loại này là dầu gội có chứa kẽm pyrithione (như Head and Shoulders,
Danex, Zincon...) Kế tiếp, bạn có thể chọn các loại có chứa sulfur và
acid salicylic (như Sebulex, Ionil, Vanseb... ). Nếu bạn dùng các loại
dầu tiêu chuẩn thấp hơn (dĩ nhiên là vì chúng rẻ hơn), chỉ nên gội hai
ngày một lần thôi.
– Nếu bạn có một mái tóc khỏe mạnh bình thường, đôi khi không cần đến
các loại dầu gội đắc tiền. Những phương pháp gội đầu truyền thống như
nước bồ kết có thể mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, không nên dùng các
loại dầu gội kém chất lượng. Với phương thức sản xuất không đạt tiêu
chuẩn, hóa chất trong các loại dầu gội này có thể làm hại mái tóc bạn.
– Sau khi cho dầu gội đều lên tóc, nên giữ nguyên như vậy trong vài ba
phút.
– Giữ lược chải tóc của bạn thật sạch.
– Chọn một kiểu tóc đơn giản, không quá cầu kỳ.
– Nếu bạn dùng máy sấy tóc, đừng bao giờ sử dụng nhiệt độ cao. Nên kiên
nhẫn một chút. Nếu bạn dùng máy sấy ở nhiệt độ cao, các tuyến mồ hôi
dưới da đầu có thể bị kích hoạt quá đáng.
– Gội xả lại tóc bằng dung dịch pha loãng với một ít nước chanh hoặc dấm
ăn, gội đều lên tóc lần cuối cùng.
– Trộn đều hai cái lòng đỏ trứng gà với vài giọt nước chanh. Bôi chất
kem này lên tóc ướt, để yên chừng vài ba phút rồi gội xả bằng nước sạch.
– Không đội mũ chật hoặc bịt khăn trên đầu quá chặt.
– Luôn chải tóc thật nhẹ nhàng, không quá mạnh tay.