"Nó mắng tôi, đánh tôi,
Nó thắng tôi, cướp tôi."
Ai ôm hiềm hận ấy, hận thù không thể nguôi.Kinh Pháp cú (Kệ số 3)
Chúng ta không thể đạt được sự bình an nơi thế giới bên ngoài khi chưa có sự bình an với chính bản thân mình.
(We can never obtain peace in the outer world until we make peace with ourselves.)Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Thành công không được quyết định bởi sự thông minh tài giỏi, mà chính là ở khả năng vượt qua chướng ngại.Sưu tầm
Một người chưa từng mắc lỗi là chưa từng thử qua bất cứ điều gì mới mẻ.
(A person who never made a mistake never tried anything new.)Albert Einstein
Nghệ thuật sống chân chính là ý thức được giá trị quý báu của đời sống trong từng khoảnh khắc tươi đẹp của cuộc đời.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Bạn có thể lừa dối mọi người trong một lúc nào đó, hoặc có thể lừa dối một số người mãi mãi, nhưng bạn không thể lừa dối tất cả mọi người mãi mãi. (You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.)Abraham Lincoln
Kinh nghiệm quá khứ và hy vọng tương lai là những phương tiện giúp ta sống tốt hơn, nhưng bản thân cuộc sống lại chính là hiện tại.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Tìm lỗi của người khác rất dễ, tự thấy lỗi của mình rất khó.
Kinh Pháp cú
Sống chạy theo vẻ đẹp, không hộ trì các căn, ăn uống thiếu tiết độ, biếng nhác, chẳng tinh cần; ma uy hiếp kẻ ấy, như cây yếu trước gió.Kinh Pháp cú (Kệ số 7)
Nếu muốn có những điều chưa từng có, bạn phải làm những việc chưa từng làm.Sưu tầm
Trang chủ »»Danh mục »» Trang luyện nghe tiếng Anh trực tuyến »»
Đang nghe bài: Physical Fitness »»
«« »» Đang nghe bài: Physical Fitness
You are listening to the article: Physical Fitness Listen and check your understanding by viewing the text.
» VIEW TEXT / HIDE TEXT « » VIEW TEXT / HIDE TEXT «
In modern society, many people find that they do not get very much exercise. They travel by bus, train, or car, and they can move up or down in elevators. They have machines that do most of the heavy work that was once done by people. However, exercise is important for staying healthy. A person who exercises frequently will be physically fit. There are different aspects of physical fitness. One important element of being physically fit is called cardiovascular fitness. The word cardiovascular refers to the heart and lungs. If one's heart and lungs are in good condition, then one can exercise at a steady pace without soon getting tired. To develop cardiovascular fitness, it is important to perform some exercise that makes one's heart beat quickly. For example, a person can improve cardiovascular fitness by riding a bicycle, by running, by swimming, by rowing, or even by walking quickly. Some people go to special places, called health clubs or gyms, where they can use different exercise machines to develop their cardiovascular fitness. But many people improve their cardiovascular fitness by playing recreational sports, such as tennis or soccer, or by dancing vigorously. By having good cardiovascular fitness, one is less likely to suffer from heart disease. Of course, there is one way to improve cardiovascular fitness that does not involve exercise: stop smoking! Another important aspect of physical fitness is called flexibility. Flexibility refers to one's ability to stretch comfortably. For example, a healthy person should be able to touch his or her toes without bending the legs. People can perform various stretching exercises to improve flexibility. By being flexible, a person can avoid injuries that might otherwise affect their body. Yet another important aspect of physical fitness is the strength and endurance of one's muscles. Many people suffer from injuries that result, in part, from weakness of the muscles. Muscular strength and endurance can be improved by a variety of exercises. Some of these exercises involve lifting a weight, but other exercises simply involve pushing or pulling against the weight of one's own body. One example is an exercise called the pushup. In this exercise, a person lies on the floor, with the face pointing down. The person bends his or her arms, so that the palms of the hands are on the floor, next to the shoulders. The person then pushes with his or her arms, lifting the upper part of the body above the ground until the arms are straight.
Chú ý: Việc đăng nhập thường chỉ thực hiện một lần và hệ thống sẽ ghi nhớ thiết bị này, nhưng nếu đã đăng xuất thì lần truy cập tới quý vị phải đăng nhập trở lại. Quý vị vẫn có thể tiếp tục sử dụng trang này, nhưng hệ thống sẽ nhận biết quý vị như khách vãng lai.
Quý vị đang truy cập từ IP 216.73.216.190 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này. Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.
Ghi danh hoặc đăng nhập
Thành viên đang online: Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ...