Chỉ có hai thời điểm mà ta không bị ràng buộc bởi bất cứ điều gì. Đó là lúc ta sinh ra đời và lúc ta nhắm mắt xuôi tay.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Hãy cống hiến cho cuộc đời những gì tốt nhất bạn có và điều tốt nhất sẽ đến với bạn. (Give the world the best you have, and the best will come to you. )Madeline Bridge
Ai dùng các hạnh lành, làm xóa mờ nghiệp ác, chói sáng rực đời này, như trăng thoát mây che.Kinh Pháp cú (Kệ số 173)
Khi gặp phải thảm họa trong đời sống, ta có thể phản ứng theo hai cách. Hoặc là thất vọng và rơi vào thói xấu tự hủy hoại mình, hoặc vận dụng thách thức đó để tìm ra sức mạnh nội tại của mình. Nhờ vào những lời Phật dạy, tôi đã có thể chọn theo cách thứ hai. (When we meet real tragedy in life, we can react in two ways - either by losing hope and falling into self-destructive habits, or by using the challenge to find our inner strength. Thanks to the teachings of Buddha, I have been able to take this second way.)Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Tôn giáo của tôi rất đơn giản, đó chính là lòng tốt.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Khi mọi con đường đều bế tắc, đừng từ bỏ. Hãy tự vạch ra con đường của chính mình. (When all the ways stop, do not give up. Draw a way on your own.)Sưu tầm
Chúng ta trở nên thông thái không phải vì nhớ lại quá khứ, mà vì có trách nhiệm đối với tương lai. (We are made wise not by the recollection of our past, but by the responsibility for our future.)George Bernard Shaw
Điều quan trọng không phải là bạn nhìn vào những gì, mà là bạn thấy được những gì. (It's not what you look at that matters, it's what you see.)Henry David Thoreau
Cách tốt nhất để tiêu diệt một kẻ thù là làm cho kẻ ấy trở thành một người bạn. (The best way to destroy an enemy is to make him a friend.)Abraham Lincoln
Mặc áo cà sa mà không rời bỏ cấu uế, không thành thật khắc kỷ, thà chẳng mặc còn hơn.Kinh Pháp cú (Kệ số 9)

  1. Trang chủ
  2. Danh mục
  3. TỦ SÁCH RỘNG MỞ TÂM HỒN
  4. Đừng bận tâm chuyện vặt
  5. 82. Tập thể dục

Trang chủ »» Danh mục »» TỦ SÁCH RỘNG MỞ TÂM HỒN »» Đừng bận tâm chuyện vặt »» 82. Tập thể dục »»

Đừng bận tâm chuyện vặt
»» 82. Tập thể dục

Donate

(Lượt xem: 6.329)
Xem trong Thư phòng    Xem định dạng khác    Xem Mục lục 

       


Đừng bận tâm chuyện vặt - 82. Tập thể dục

Font chữ:

Diễn đọc: Thanh Cúc
Tôi ước đoán là ít nhất cũng đến một nửa trong số những người tôi quen biết, đã rất ít khi hoặc là không tập thể dục. Những lý do biện bạch có thể là «Tôi không có thời gian» hay «Khó thực hiện quá» hoặc là «Tôi không thích.»...

Mặc dù chắc chắn là tôi không am hiểu hết về những ích lợi của việc tập thể dục, nhưng tôi đã tự mình ưa thích nó từ lúc mà trí nhớ còn nhớ được. Trong nhận thức của tôi, lý do duy nhất để không tập thể dục đều đặn chỉ là khi mà tình trạng cơ thể không có khả năng để thực hiện. Ngoài điều kiện đó ra, nếu như bạn không tập thể dục, bạn đã tự tước bỏ đi của chính mình một lợi thế cơ bản nhất. Bạn bỏ lỡ một phương thức dễ dàng và hiệu quả để có thể trở nên hạnh phúc hơn, ít bị kích động hơn và thanh thản hơn. Bạn đã tự đặt mình vào một thế bất lợi không công bằng, nhưng hoàn toàn không cần thiết, khi phải đối đầu với những khó khăn và thách thức không thể tránh được trong cuộc sống ở gia đình.

Theo một cách nói rất thực tiễn, tôi cảm thấy tôi không có thì giờ để không tập thể dục – tôi cũng không cảm thấy mình có đủ khả năng hoang phí đến mức không làm điều này. Chắc hẳn sẽ rất là khó khăn cho tôi để có thể bào chữa cho việc không làm một việc mà có thể mang lại cho tôi cảm giác tuyệt diệu, kèm theo với những ích lợi là giữ cho tôi được khỏe khoắn, mạnh mẽ và thanh thản – như thể cung cấp thêm cho tôi đến hàng tấn năng lượng phụ trội.

Tập thể dục thường xuyên đã chứng tỏ lợi ích nhờ vào việc thải bỏ độc tố endorphin, tạo một tác động êm dịu lên não bộ và cơ thể. Sau khi tập thể dục, những chuyện vặt vãnh trước đây có thể làm bạn cáu gắt sẽ không còn, hoặc là ảnh hưởng rất ít đến bạn. Và ngay cả đến những vấn đề thật sự lớn lao cũng sẽ được giải quyết dễ dàng hơn.

Điều thực tế là, nhìn theo một nhận thức rất hẹp hòi, và ngay trong thời gian trước mắt, việc tập thể dục có làm mất đi chút ít thời gian. (Tôi bỏ ra từ 45 phút đến 1 giờ, trong 5 hoặc 6 ngày mỗi tuần). Tuy nhiên, đó là một giá quá thấp mà bạn chi trả cho việc bớt đi những khoảng thời gian ốm yếu, hoặc thậm chí phải nằm trong bệnh viện, cũng như để cho năng lực hàng ngày và hiệu quả làm việc gia tăng đáng kể. Và cũng là một giá thấp phải trả, nếu như bạn cân nhắc đến năng lực tinh thần hao phí đi vì sự khó chịu và bực tức bởi những chuyện vặt vãnh hàng ngày ở nhà.

Thử tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ tốt đẹp hơn biết bao nhiêu nếu như bạn chỉ cần giảm bớt sự quá khích đi đôi chút và làm việc hiệu quả hơn, nhờ vào kết quả của việc tập thể dục đều đặn. Và rồi, một thân thể rắn chắc, gọn gàng cũng cần được cân nhắc. Nói thẳng ra, một thân thể chắc gọn sẽ dễ nhìn hơn và cũng mang lại cảm giác tốt hơn so với những cơ thể béo bệu ít khi vận động. Cuối cùng, cho dù tôi không thể chứng minh được điều này, nhưng tôi biết là tôi ngủ ngon hơn nhiều khi tập thể dục đều đặn.

Tôi biết điều này: rất khó khăn để khởi sự mọi việc. Và có đến hàng trăm lý do để biện bạch. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng, chỉ mới trong năm vừa qua đây, tôi đã gặp hai con người khó mà tin nổi: một người ngồi trên xe lăn, và một người bị tật nguyền ở mức trầm trọng. Cả hai người đều có những giờ tập thể dục đều đặn! Cả hai người cũng đều làm việc trọn thời gian trong ngày! Và cả hai đều có gia đình để nuôi nấng!

Bạn thật sự có gì để mất? Tôi đề nghị và chân thành hy vọng là bạn sẽ thử qua việc này. Chọn một hình thức rèn luyện nào đó mà bạn thích: đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp... thậm chí là chạy tại chỗ ở nhà. Phải chọn một cách nào đó. Tôi đoán là, ngay trước mắt bạn sẽ giảm đi rất nhiều khuynh hướng cáu gắt vì những chuyện vặt ở nhà. Và lâu dần, bạn sẽ thấy đây là một trong những quyết định tốt nhất mà bạn đã từng có được.

    « Xem chương trước «      « Sách này có 102 chương »       » Xem chương tiếp theo »
» Tải file Word về máy » - In chương sách này
_______________

MUA THỈNH KINH SÁCH PHẬT HỌC

DO NXB LIÊN PHẬT HỘI PHÁT HÀNH




Phật giáo và Con người


Kinh Đại Bát Niết-bàn


Học đạo trong đời


Nghệ thuật chết

Mua sách qua Amazon sẽ được gửi đến tận nhà - trên toàn nước Mỹ, Canada, Âu châu và Úc châu.

XEM TRANG GIỚI THIỆU.


Donate

Quý vị đang truy cập từ IP 13.59.69.109 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.

Ghi danh hoặc đăng nhập

Thành viên đang online:
Rộng Mở Tâm Hồn Viên Hiếu Thành Rộng Mở Tâm Hồn Huệ Lộc 1959 Rộng Mở Tâm Hồn Bữu Phước Rộng Mở Tâm Hồn Chúc Huy Rộng Mở Tâm Hồn Minh Pháp Tự Rộng Mở Tâm Hồn minh hung thich Rộng Mở Tâm Hồn Diệu Âm Phúc Thành Rộng Mở Tâm Hồn Phan Huy Triều Rộng Mở Tâm Hồn Phạm Thiên Rộng Mở Tâm Hồn Trương Quang Quý Rộng Mở Tâm Hồn Johny Rộng Mở Tâm Hồn Dinhvinh1964 Rộng Mở Tâm Hồn Pascal Bui Rộng Mở Tâm Hồn Vạn Phúc Rộng Mở Tâm Hồn Giác Quý Rộng Mở Tâm Hồn Trần Thị Huyền Rộng Mở Tâm Hồn Chanhniem Forever Rộng Mở Tâm Hồn NGUYỄN TRỌNG TÀI Rộng Mở Tâm Hồn KỲ Rộng Mở Tâm Hồn Dương Ngọc Cường Rộng Mở Tâm Hồn Mr. Device Rộng Mở Tâm Hồn Tri Huynh Rộng Mở Tâm Hồn Thích Nguyên Mạnh Rộng Mở Tâm Hồn Thích Quảng Ba Rộng Mở Tâm Hồn T TH Rộng Mở Tâm Hồn Tam Thien Tam Rộng Mở Tâm Hồn Nguyễn Sĩ Long Rộng Mở Tâm Hồn caokiem Rộng Mở Tâm Hồn hoangquycong Rộng Mở Tâm Hồn Lãn Tử Rộng Mở Tâm Hồn Ton That Nguyen Rộng Mở Tâm Hồn ngtieudao Rộng Mở Tâm Hồn Lê Quốc Việt Rộng Mở Tâm Hồn Du Miên Rộng Mở Tâm Hồn Quang-Tu Vu Rộng Mở Tâm Hồn phamthanh210 Rộng Mở Tâm Hồn An Khang 63 Rộng Mở Tâm Hồn zeus7777 Rộng Mở Tâm Hồn Trương Ngọc Trân Rộng Mở Tâm Hồn Diệu Tiến ... ...

Việt Nam (161 lượt xem) - Senegal (13 lượt xem) - Hoa Kỳ (12 lượt xem) - ... ...