Tài năng là do bẩm sinh, hãy khiêm tốn. Danh vọng là do xã hội ban cho, hãy biết ơn. Kiêu căng là do ta tự tạo, hãy cẩn thận. (Talent is God-given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.)John Wooden
Trong sự tu tập nhẫn nhục, kẻ oán thù là người thầy tốt nhất của ta. (In the practice of tolerance, one's enemy is the best teacher.)Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Thước đo giá trị con người chúng ta là những gì ta làm được bằng vào chính những gì ta sẵn có. (The measure of who we are is what we do with what we have.)Vince Lombardi
Như bông hoa tươi đẹp, có sắc lại thêm hương; cũng vậy, lời khéo nói, có làm, có kết quả.Kinh Pháp cú (Kệ số 52)
Hãy nhã nhặn với mọi người khi bạn đi lên, vì bạn sẽ gặp lại họ khi đi xuống.Miranda
Không thể dùng vũ lực để duy trì hòa bình, chỉ có thể đạt đến hòa bình bằng vào sự hiểu biết. (Peace cannot be kept by force; it can only be achieved by understanding.)Albert Einstein
Điều bất hạnh nhất đối với một con người không phải là khi không có trong tay tiền bạc, của cải, mà chính là khi cảm thấy mình không có ai để yêu thương.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Người nhiều lòng tham giống như cầm đuốc đi ngược gió, thế nào cũng bị lửa táp vào tay. Kinh Bốn mươi hai chương
Nếu muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Nếu muốn đi xa, hãy đi cùng người khác. (If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together.)Ngạn ngữ Châu Phi
Dễ thay thấy lỗi người, lỗi mình thấy mới khó.Kinh Pháp cú (Kệ số 252)
VỀ MỤC LỤC
Bước nhảy vọt trong tiến trình tỉnh thức
Tôi có một thoáng chốc của trạng thái tự tại thoát khỏi những vọng tưởng và thời gian như ông diễn tả, nhưng tôi chẳng giữ được trạng thái ấy lâu vì quá khứ và tương lai áp đảo tôi quá mạnh.
Trạng thái tâm thức bị trói buộc bởi thời gian đã khắc sâu trong tâm khảm của con người. Điều chúng ta đang làm ở đây là một phần của sự chuyển hóa sâu sắc đang xảy ra trong tâm thức cộng đồng của hành tinh này và xa hơn nữa: Đó là sự tỉnh thức của Tâm, thoát ly khỏi giấc mơ của hình tướng, và của sự chia cách. Sự chấm dứt của thời gian tâm lý. Chúng ta đang phá vỡ những khuôn mẫu trí năng đã chế ngự đời sống nhân loại từ nhiều thế kỷ qua. Những khuôn mẫu tư tưởng đã gây bao nhiêu thống khổ lớn lao cho con người. Tôi không muốn dùng chữ ác nghiệp. Tốt hơn chúng ta nên gọi đó là vô minh hay điên khùng.
Như vậy, phá vỡ lề lối nhận thức cũ hay mê lầm là một điều chúng ta cần phải làm hay đó là một sự chuyển hóa sẽ tự động xảy đến? Tôi muốn hỏi sự đổi thay này có phải là một điều tất yếu?
Câu trả lời tùy theo cách nhìn của chúng ta. Trong thực tế, hành động và những gì sẽ xảy ra là chỉ là một tiến trình duy nhất; bởi vì bạn là một với tổng thể của tâm thức, bạn không thể tách rời hai thứ đó. Nhưng không có gì bảo đảm tuyệt đối rằng loài người sẽ đạt được sự tỉnh thức này. Tiến trình không xảy ra một cách tự động hay là một điều không thể tránh được. Vì sự hợp tác của loài người là một phần rất quan trọng. Tuy nhiên, dù bạn nhìn từ góc độ nào đi nữa thì đó
Tôi có một thoáng chốc của trạng thái tự tại thoát khỏi những vọng tưởng và thời gian như ông diễn tả, nhưng tôi chẳng giữ được trạng thái ấy lâu vì quá khứ và tương lai áp đảo tôi quá mạnh.
Trạng thái tâm thức bị trói buộc bởi thời gian đã khắc sâu trong tâm khảm của con người. Điều chúng ta đang làm ở đây là một phần của sự chuyển hóa sâu sắc đang xảy ra trong tâm thức cộng đồng của hành tinh này và xa hơn nữa: Đó là sự tỉnh thức của Tâm, thoát ly khỏi giấc mơ của hình tướng, và của sự chia cách. Sự chấm dứt của thời gian tâm lý. Chúng ta đang phá vỡ những khuôn mẫu trí năng đã chế ngự đời sống nhân loại từ nhiều thế kỷ qua. Những khuôn mẫu tư tưởng đã gây bao nhiêu thống khổ lớn lao cho con người. Tôi không muốn dùng chữ ác nghiệp. Tốt hơn chúng ta nên gọi đó là vô minh hay điên khùng.
Như vậy, phá vỡ lề lối nhận thức cũ hay mê lầm là một điều chúng ta cần phải làm hay đó là một sự chuyển hóa sẽ tự động xảy đến? Tôi muốn hỏi sự đổi thay này có phải là một điều tất yếu?
Câu trả lời tùy theo cách nhìn của chúng ta. Trong thực tế, hành động và những gì sẽ xảy ra là chỉ là một tiến trình duy nhất; bởi vì bạn là một với tổng thể của tâm thức, bạn không thể tách rời hai thứ đó. Nhưng không có gì bảo đảm tuyệt đối rằng loài người sẽ đạt được sự tỉnh thức này. Tiến trình không xảy ra một cách tự động hay là một điều không thể tránh được. Vì sự hợp tác của loài người là một phần rất quan trọng. Tuy nhiên, dù bạn nhìn từ góc độ nào đi nữa thì đó
vẫn là một bước nhảy vọt trong tiến trình tỉnh thức, và đây cũng là một cơ hội duy nhất cho loài người được sống còn.
Niềm vui tự tại
Bạn có thể dùng một cách đơn giản để nhận biết là bạn có cho phép mình bị chế ngự bởi thời gian tâm lý hay không. Đó là hãy thường tự hỏi mình: Ta có đang vui vẻ, dễ chịu, nhẹ nhàng trong những gì ta đang làm ở phút giây hiện tại không? Nếu không, có nghĩa là thời gian tâm lý đã che lấp phút giây hiện tại và đời sống trở thành một gánh nặng hay là cuộc vật lộn chứ không còn thú vị gì.
Nếu bạn không cảm thấy vui vẻ, thoải mái, nhẹ nhàng trong bất cứ công việc gì đang làm, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải thay đổi những việc đó, chỉ cần bạn thay đổi cách bạn làm những công việc này là đủ. Bạn không cần tự hỏi: “Ta phải làm việc gì? mà chỉ cần hỏi: Ta nên làm những việc ấy như thế nào?, vì “làm như thế nào” mới thực là quan trọng. Thử xem bạn có thể đặt nhiều sự chú tâm vào công việc bạn đang làm hơn là kết quả mà bạn mong muốn có được qua việc bạn làm hay không? Hãy đặt hết sự chú tâm của bạn vào bất cứ những gì xảy ra trong phút giây hiện tại. Điều này cũng có nghĩa là bạn chấp nhận mọi sự việc y như nó đang là, vì bạn không thể cùng một lúc vừa chú tâm trọn vẹn vào sự việc mà lại vừa phản kháng với sự việc đó.
Ngay khi bạn vừa trân quý phút giây hiện tại, tất cả mọi ưu phiền và vật lộn với đời sống đều tiêu tan và đời sống bỗng trở nên chan chứa niềm vui tươi và sự thanh thản. Khi bạn hành động từ ý thức của phút giây
Niềm vui tự tại
Bạn có thể dùng một cách đơn giản để nhận biết là bạn có cho phép mình bị chế ngự bởi thời gian tâm lý hay không. Đó là hãy thường tự hỏi mình: Ta có đang vui vẻ, dễ chịu, nhẹ nhàng trong những gì ta đang làm ở phút giây hiện tại không? Nếu không, có nghĩa là thời gian tâm lý đã che lấp phút giây hiện tại và đời sống trở thành một gánh nặng hay là cuộc vật lộn chứ không còn thú vị gì.
Nếu bạn không cảm thấy vui vẻ, thoải mái, nhẹ nhàng trong bất cứ công việc gì đang làm, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải thay đổi những việc đó, chỉ cần bạn thay đổi cách bạn làm những công việc này là đủ. Bạn không cần tự hỏi: “Ta phải làm việc gì? mà chỉ cần hỏi: Ta nên làm những việc ấy như thế nào?, vì “làm như thế nào” mới thực là quan trọng. Thử xem bạn có thể đặt nhiều sự chú tâm vào công việc bạn đang làm hơn là kết quả mà bạn mong muốn có được qua việc bạn làm hay không? Hãy đặt hết sự chú tâm của bạn vào bất cứ những gì xảy ra trong phút giây hiện tại. Điều này cũng có nghĩa là bạn chấp nhận mọi sự việc y như nó đang là, vì bạn không thể cùng một lúc vừa chú tâm trọn vẹn vào sự việc mà lại vừa phản kháng với sự việc đó.
Ngay khi bạn vừa trân quý phút giây hiện tại, tất cả mọi ưu phiền và vật lộn với đời sống đều tiêu tan và đời sống bỗng trở nên chan chứa niềm vui tươi và sự thanh thản. Khi bạn hành động từ ý thức của phút giây
hiện tại, bất cứ điều gì bạn làm, dù chỉ là một hành vi nhỏ nhặt, cũng mang đầy phẩm chất vị tha và thương yêu.
Vì vậy bạn đừng nên quan tâm đến thành quả của những việc bạn làm – chỉ cần chú tâm vào những công việc bạn đang làm mà thôi(5). Hoa trái từ những công việc đó chắc chắn sẽ đi kèm theo sau. Đây là cách thực tập tâm linh hiệu quả nhất. Trong kinh Bhagavad Gita của Ấn Độ giáo - một trong những giáo lý cổ kính tuyệt diệu còn lưu truyền cho đến hôm nay - có đề cập đến sự không vướng mắc vào kết quả của những việc ta làm, được gọi là thực tập Chuyển Nghiệp(6). Đó là con đường “cống hiến và phụng sự”.
Khi nỗ lực chạy trốn phút giây hiện tại ở trong bạn chấm dứt, niềm vui ung dung tự tại sẽ len vào tất cả mọi chuyện bạn làm. Khi bạn bắt đầu chú tâm trọn vẹn vào phút giây hiện tại, bạn sẽ cảm nhận được sự có mặt, tĩnh lặng và an bình. Bạn không còn tuỳ thuộc vào tương lai để được thỏa mãn, cũng không còn trông chờ tương lai để hy vọng được giải thoát. Vì thế, bạn sẽ không vướng mắc vào thành quả của những việc bạn làm. Thành công hay thất bại đều không đủ sức lay chuyển trạng thái an nhiên tự tại ở trong bạn. Bạn đã khám phá ra được đời sống đích thực của bạn nằm bên dưới những hoàn cảnh sống của bạn.
Khi thời gian tâm lý không còn nữa, cảm nhận về tự thân của bạn sẽ không còn xuất phát từ quá khứ của cá nhân, mà sẽ từ bản chất tự nhiên chân thực sẵn có ở trong bạn. Do đó, nhu cầu tâm lý muốn trở nên một nhân vật nào khác, khác hơn là chính bạn, sẽ không còn nữa. Trong đời sống này, trong những hoàn
Vì vậy bạn đừng nên quan tâm đến thành quả của những việc bạn làm – chỉ cần chú tâm vào những công việc bạn đang làm mà thôi(5). Hoa trái từ những công việc đó chắc chắn sẽ đi kèm theo sau. Đây là cách thực tập tâm linh hiệu quả nhất. Trong kinh Bhagavad Gita của Ấn Độ giáo - một trong những giáo lý cổ kính tuyệt diệu còn lưu truyền cho đến hôm nay - có đề cập đến sự không vướng mắc vào kết quả của những việc ta làm, được gọi là thực tập Chuyển Nghiệp(6). Đó là con đường “cống hiến và phụng sự”.
Khi nỗ lực chạy trốn phút giây hiện tại ở trong bạn chấm dứt, niềm vui ung dung tự tại sẽ len vào tất cả mọi chuyện bạn làm. Khi bạn bắt đầu chú tâm trọn vẹn vào phút giây hiện tại, bạn sẽ cảm nhận được sự có mặt, tĩnh lặng và an bình. Bạn không còn tuỳ thuộc vào tương lai để được thỏa mãn, cũng không còn trông chờ tương lai để hy vọng được giải thoát. Vì thế, bạn sẽ không vướng mắc vào thành quả của những việc bạn làm. Thành công hay thất bại đều không đủ sức lay chuyển trạng thái an nhiên tự tại ở trong bạn. Bạn đã khám phá ra được đời sống đích thực của bạn nằm bên dưới những hoàn cảnh sống của bạn.
Khi thời gian tâm lý không còn nữa, cảm nhận về tự thân của bạn sẽ không còn xuất phát từ quá khứ của cá nhân, mà sẽ từ bản chất tự nhiên chân thực sẵn có ở trong bạn. Do đó, nhu cầu tâm lý muốn trở nên một nhân vật nào khác, khác hơn là chính bạn, sẽ không còn nữa. Trong đời sống này, trong những hoàn
cảnh sống của bạn, bạn có thể trở thành một người giàu có về vật chất, một người có kiến thức, thành công, hết còn vướng mắc vào điều này, điều nọ.., còn trong chiều sâu tâm linh của an nhiên tự tại, bạn bây giờ đã toàn hảo và toàn vẹn.
Trong trạng thái toàn vẹn đó, chúng ta có còn muốn theo đuổi các mục tiêu bên ngoài nữa không?
Dĩ nhiên, nhưng bạn sẽ không còn những mong đợi hão huyền rằng sẽ có một sự việc hay một người nào đó đến cứu giúp hay mang lại hạnh phúc cho bạn. Trong hoàn cảnh sống của bạn thì vẫn còn những việc bạn muốn đạt tới hay sở hữu. Nhưng đó chỉ là thế giới của hình tướng, của được và mất. Còn trong chiều sâu tâm linh, bạn thực sự đã toàn vẹn, và khi bạn nhận thức được điều này, có một niềm vui sống động đằng sau những gì bạn làm. Khi thoát khỏi thời gian tâm lý, bạn không còn theo đuổi những mục tiêu với một quyết tâm thiếu khoan dung do lòng sợ hãi, giận dữ, bất mãn, hay ước muốn trở thành một người nào khác. Bạn cũng sẽ không còn cảm thấy bất lực vì sợ thất bại - đối với bản ngã thì luôn cảm thấy như đó là sự đánh mất mạng sống riêng biệt của mình. Khi cảm nhận sâu xa về tự thân của bạn phát xuất từ ung dung tự tại, khi nhu yếu tâm lý bó buộc ta phải trở thành cái này hay cái kia đã được chấm dứt, bạn sẽ thoát ra khỏi lo âu, sợ hãi. Bạn sẽ không còn đi tìm sự thường còn ở một nơi mà sự thường còn không thể có được: Đó là nơi thế giới của hình tướng, của được và mất, của sinh và tử. Bạn không còn đòi hỏi hoàn cảnh, điều kiện sống, nơi chốn, hay người khác... sẽ mang hạnh phúc
Trong trạng thái toàn vẹn đó, chúng ta có còn muốn theo đuổi các mục tiêu bên ngoài nữa không?
Dĩ nhiên, nhưng bạn sẽ không còn những mong đợi hão huyền rằng sẽ có một sự việc hay một người nào đó đến cứu giúp hay mang lại hạnh phúc cho bạn. Trong hoàn cảnh sống của bạn thì vẫn còn những việc bạn muốn đạt tới hay sở hữu. Nhưng đó chỉ là thế giới của hình tướng, của được và mất. Còn trong chiều sâu tâm linh, bạn thực sự đã toàn vẹn, và khi bạn nhận thức được điều này, có một niềm vui sống động đằng sau những gì bạn làm. Khi thoát khỏi thời gian tâm lý, bạn không còn theo đuổi những mục tiêu với một quyết tâm thiếu khoan dung do lòng sợ hãi, giận dữ, bất mãn, hay ước muốn trở thành một người nào khác. Bạn cũng sẽ không còn cảm thấy bất lực vì sợ thất bại - đối với bản ngã thì luôn cảm thấy như đó là sự đánh mất mạng sống riêng biệt của mình. Khi cảm nhận sâu xa về tự thân của bạn phát xuất từ ung dung tự tại, khi nhu yếu tâm lý bó buộc ta phải trở thành cái này hay cái kia đã được chấm dứt, bạn sẽ thoát ra khỏi lo âu, sợ hãi. Bạn sẽ không còn đi tìm sự thường còn ở một nơi mà sự thường còn không thể có được: Đó là nơi thế giới của hình tướng, của được và mất, của sinh và tử. Bạn không còn đòi hỏi hoàn cảnh, điều kiện sống, nơi chốn, hay người khác... sẽ mang hạnh phúc
đến cho bạn, để rồi sẽ cảm thấy đau khổ khi những người đó không sống đúng như điều bạn mong mỏi.
Chúng ta biết trân quý mọi sự, mọi vật, nhưng không quan trọng hóa một sự vật nào cả. Vì bất cứ cái gì có hình tướng cũng đều phải tuân theo luật sinh diệt, nhưng đồng thời bạn cũng ý thức được một cái gì không hình tướng, nhưng trường cửu,… ẩn sau mọi hình tướng. Bạn biết rằng: “Không có sự chân thực nào có thể bị xâm phạm”.
Khi bạn an trú trong trạng thái an nhiên tự tại, làm sao mà bạn không thành công được? Bạn thực sự đã thành công rồi.
Chú thích Chương 3:
1) Sự hiện hữu trong cuộc đời và vai trò của họ dính liền một cách cứng nhắc với các vấn đề của họ: Họ không thể hay không dám trở thành một người có tự do, không còn bị ràng buộc bởi quá khứ, bởi những vai trò cũ mà họ đã chọn đóng, hay thừa nhận đấy là mình, như đóng vai một người vợ bị ruồng rẫy, một người chồng bất hạnh, một người con thiếu tình thương, một người cha cô đơn, một người mẹ khốn khổ…
2) Quay đầu nhìn lại về phía sau: Ám chỉ vẫn còn luyến tiếc với quá khứ.
3) Những thói quen suy tư, cảm xúc, thái độ, phản ứng và ham muốn cứ lặp đi lặp lại theo những khuôn mẫu cũ: Đó là những khuôn mẫu đã thành một thói quen lâu đời, cố định, đã đi theo một lối mòn quen thuộc trong tâm thức, mà chúng ta không thể cưỡng lại được. Ví dụ: Thói quen về sắc dục. Nếu chúng ta có vấn đề vướng mắc với khía cạnh này thì năng lượng của chúng ta luôn đổ dồn vào những suy tư, ham muốn, cảm xúc liên hệ đến chuyện gối chăn, hoặc để thỏa mãn ngay lập tức, hoặc để được thỏa mãn về lâu
Chúng ta biết trân quý mọi sự, mọi vật, nhưng không quan trọng hóa một sự vật nào cả. Vì bất cứ cái gì có hình tướng cũng đều phải tuân theo luật sinh diệt, nhưng đồng thời bạn cũng ý thức được một cái gì không hình tướng, nhưng trường cửu,… ẩn sau mọi hình tướng. Bạn biết rằng: “Không có sự chân thực nào có thể bị xâm phạm”.
Khi bạn an trú trong trạng thái an nhiên tự tại, làm sao mà bạn không thành công được? Bạn thực sự đã thành công rồi.
Chú thích Chương 3:
1) Sự hiện hữu trong cuộc đời và vai trò của họ dính liền một cách cứng nhắc với các vấn đề của họ: Họ không thể hay không dám trở thành một người có tự do, không còn bị ràng buộc bởi quá khứ, bởi những vai trò cũ mà họ đã chọn đóng, hay thừa nhận đấy là mình, như đóng vai một người vợ bị ruồng rẫy, một người chồng bất hạnh, một người con thiếu tình thương, một người cha cô đơn, một người mẹ khốn khổ…
2) Quay đầu nhìn lại về phía sau: Ám chỉ vẫn còn luyến tiếc với quá khứ.
3) Những thói quen suy tư, cảm xúc, thái độ, phản ứng và ham muốn cứ lặp đi lặp lại theo những khuôn mẫu cũ: Đó là những khuôn mẫu đã thành một thói quen lâu đời, cố định, đã đi theo một lối mòn quen thuộc trong tâm thức, mà chúng ta không thể cưỡng lại được. Ví dụ: Thói quen về sắc dục. Nếu chúng ta có vấn đề vướng mắc với khía cạnh này thì năng lượng của chúng ta luôn đổ dồn vào những suy tư, ham muốn, cảm xúc liên hệ đến chuyện gối chăn, hoặc để thỏa mãn ngay lập tức, hoặc để được thỏa mãn về lâu
về dài.
4) Đe dọa lấy mất nhân cách về chính họ: Nhiều khi chúng ta không ý thức tự đồng hóa, cho mình chỉ là một nhân cách, một cá tính nào đó: “Một người tàn tật”, “một nạn nhân của cuộc đời”,… nên ngay cả khi có một cơ hội để chúng ta thoát ra khỏi tình trạng này, chúng ta sẽ cảm thấy bị đe dọa, như thể chuyện được chữa lành những bệnh trạng hay khuyết tật này không quan trọng bằng chuyện đánh mất tư cách tàn tật, hay nạn nhân của mình.
5) Đừng quan tâm đến kết quả của những việc bạn làm– chỉ cần chú tâm vào những gì bạn đang làm thôi: Đây là một thái độ làm việc mới. Thông thường chúng ta làm một việc gì là có một chủ đích: để có lợi, để được người khác công nhận, khen ngợi, hoặc làm vì biết mình sẽ thành công… Nhưng đó là thái độ làm việc bị kiềm tỏa bởi tự ngã ở trong ta. Do đó, khi thực tập làm một công việc gì mà không quan tâm đến kết quả, thành hay bại, chúng ta sẽ tiếp xúc được niềm vui của an nhiên tự tại khi làm những công việc đó.
6) Thực tập Chuyển Nghiệp: Karma Yoga, lối thực tập để chuyển đổi những ác nghiệp của mình bằng sự cống hiến, phụng sự tha nhân mà không cần được báo đáp.
7) Bạn biện hộ, công kích, tấn công, bảo vệ... một cách thiếu tự chủ cho những khuôn mẫu cư xử cũ đã nằm sẵn ở trong đầu bạn: Chúng ta có thói quen trong cách làm việc vì điều này giúp cho ta không phí nhiều năng lượng, công sức cho những công việc ta đã làm qua trong quá khứ. Nhưng chúng ta cũng có thói quen trong cách suy nghĩ và cư xử nên nhiều khi chúng ta biện hộ, công kích, hay bảo vệ cho ý kiến của mình theo một
4) Đe dọa lấy mất nhân cách về chính họ: Nhiều khi chúng ta không ý thức tự đồng hóa, cho mình chỉ là một nhân cách, một cá tính nào đó: “Một người tàn tật”, “một nạn nhân của cuộc đời”,… nên ngay cả khi có một cơ hội để chúng ta thoát ra khỏi tình trạng này, chúng ta sẽ cảm thấy bị đe dọa, như thể chuyện được chữa lành những bệnh trạng hay khuyết tật này không quan trọng bằng chuyện đánh mất tư cách tàn tật, hay nạn nhân của mình.
5) Đừng quan tâm đến kết quả của những việc bạn làm– chỉ cần chú tâm vào những gì bạn đang làm thôi: Đây là một thái độ làm việc mới. Thông thường chúng ta làm một việc gì là có một chủ đích: để có lợi, để được người khác công nhận, khen ngợi, hoặc làm vì biết mình sẽ thành công… Nhưng đó là thái độ làm việc bị kiềm tỏa bởi tự ngã ở trong ta. Do đó, khi thực tập làm một công việc gì mà không quan tâm đến kết quả, thành hay bại, chúng ta sẽ tiếp xúc được niềm vui của an nhiên tự tại khi làm những công việc đó.
6) Thực tập Chuyển Nghiệp: Karma Yoga, lối thực tập để chuyển đổi những ác nghiệp của mình bằng sự cống hiến, phụng sự tha nhân mà không cần được báo đáp.
7) Bạn biện hộ, công kích, tấn công, bảo vệ... một cách thiếu tự chủ cho những khuôn mẫu cư xử cũ đã nằm sẵn ở trong đầu bạn: Chúng ta có thói quen trong cách làm việc vì điều này giúp cho ta không phí nhiều năng lượng, công sức cho những công việc ta đã làm qua trong quá khứ. Nhưng chúng ta cũng có thói quen trong cách suy nghĩ và cư xử nên nhiều khi chúng ta biện hộ, công kích, hay bảo vệ cho ý kiến của mình theo một
thói quen, thiếu tự chủ.
Warning: Undefined array key 2045 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2046 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2047 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2048 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2049 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2050 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2051 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2052 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2053 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2054 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2055 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2056 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2057 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2058 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2059 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2060 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2061 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2062 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2063 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2064 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2065 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2066 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2067 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2068 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2069 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2070 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2071 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2072 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2073 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2074 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2075 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2076 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2077 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2078 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2079 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2080 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2081 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2082 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2083 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2084 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2085 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2086 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2087 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2088 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2089 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2090 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2091 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2092 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2093 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2094 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2095 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2096 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2097 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2098 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2099 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2100 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2101 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2102 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2103 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2104 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2105 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2106 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2107 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2108 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2109 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2110 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2111 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2112 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2113 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2114 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2115 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2116 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2117 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2118 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2119 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2120 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2121 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2122 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2123 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2124 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2125 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2126 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2127 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2128 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2129 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2130 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2131 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2132 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2133 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2134 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2135 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2136 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2137 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2138 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2139 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2140 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2141 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2142 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2143 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2144 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2145 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2146 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2147 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2148 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2149 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2150 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2151 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2152 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2153 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2154 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2155 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2156 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2157 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2158 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2159 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2160 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2161 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2162 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2163 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2164 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2165 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2166 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2167 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2168 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2169 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2170 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2171 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2172 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2173 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2174 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2175 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2176 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2177 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2178 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2179 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2180 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2181 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2182 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2183 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2184 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2185 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2186 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2187 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2188 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2189 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2190 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2191 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2192 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2193 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2194 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2195 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2196 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2197 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2198 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2199 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2200 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2201 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2202 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2203 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2204 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2205 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2206 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2207 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2208 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2209 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2210 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2211 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2212 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2213 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2214 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2215 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2216 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2217 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2218 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2219 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2220 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2221 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2222 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2223 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2224 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2225 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2226 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2227 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2228 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2229 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2230 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2231 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2232 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2233 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2234 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2235 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2236 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2237 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2238 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2239 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2240 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2241 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2242 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2243 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2244 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2245 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2246 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2247 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2248 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2249 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2250 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2251 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2252 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2253 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2254 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2255 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2256 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2257 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2258 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2259 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2260 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2261 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2262 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2263 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2264 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2265 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2266 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2267 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2268 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2269 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2270 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2271 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2272 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2273 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2274 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2275 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2276 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2277 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2278 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2279 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2280 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2281 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2282 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2283 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2284 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2285 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2286 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2287 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2288 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2289 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2290 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2291 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2292 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2293 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2294 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2295 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2296 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2297 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2298 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2299 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2300 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2301 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2302 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2303 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2304 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2305 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2306 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2307 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2308 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2309 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2310 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2311 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2312 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2313 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2314 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2315 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2316 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2317 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2318 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2319 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2320 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2321 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2322 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2323 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2324 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2325 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2326 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2327 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2328 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2329 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2330 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2331 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2332 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2333 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2334 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2335 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2336 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2337 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2338 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2339 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2340 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2341 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2342 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2343 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2344 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2345 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2346 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2347 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2348 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2349 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2350 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2351 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2352 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2353 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2354 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2355 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2356 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2357 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2358 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2359 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2360 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2361 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2362 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2363 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2364 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2365 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2366 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2367 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2368 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2369 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2370 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2371 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2372 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2373 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2374 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2375 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2376 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2377 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2378 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2379 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2045 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2046 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2047 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2048 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2049 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2050 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2051 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2052 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2053 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2054 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2055 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2056 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2057 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2058 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2059 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2060 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2061 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2062 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2063 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2064 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2065 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2066 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2067 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2068 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2069 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2070 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2071 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2072 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2073 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2074 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2075 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2076 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2077 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2078 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2079 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2080 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2081 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2082 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2083 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2084 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2085 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2086 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2087 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2088 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2089 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2090 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2091 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2092 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2093 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2094 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2095 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2096 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2097 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2098 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2099 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2100 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2101 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2102 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2103 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2104 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2105 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2106 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2107 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2108 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2109 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2110 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2111 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2112 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2113 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2114 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2115 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2116 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2117 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2118 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2119 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2120 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2121 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2122 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2123 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2124 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2125 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2126 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2127 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2128 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2129 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2130 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2131 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2132 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2133 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2134 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2135 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2136 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2137 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2138 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2139 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2140 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2141 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2142 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2143 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2144 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2145 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2146 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2147 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2148 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2149 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2150 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2151 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2152 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2153 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2154 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2155 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2156 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2157 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2158 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2159 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2160 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2161 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2162 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2163 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2164 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2165 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2166 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2167 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2168 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2169 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2170 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2171 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2172 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2173 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2174 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2175 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2176 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2177 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2178 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2179 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2180 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2181 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2182 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2183 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2184 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2185 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2186 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2187 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2188 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2189 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2190 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2191 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2192 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2193 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2194 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2195 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2196 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2197 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2198 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2199 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2200 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2201 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2202 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2203 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2204 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2205 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2206 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2207 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2208 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2209 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2210 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2211 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2212 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2213 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2214 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2215 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2216 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2217 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2218 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2219 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2220 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2221 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2222 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2223 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2224 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2225 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2226 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2227 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2228 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2229 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2230 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2231 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2232 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2233 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2234 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2235 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2236 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2237 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2238 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2239 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2240 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2241 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2242 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2243 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2244 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2245 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2246 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2247 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2248 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2249 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2250 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2251 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2252 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2253 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2254 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2255 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2256 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2257 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2258 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2259 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2260 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2261 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2262 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2263 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2264 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2265 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2266 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2267 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2268 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2269 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2270 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2271 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2272 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2273 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2274 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2275 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2276 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2277 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2278 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2279 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2280 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2281 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2282 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2283 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2284 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2285 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2286 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2287 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2288 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2289 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2290 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2291 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2292 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2293 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2294 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2295 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2296 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2297 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2298 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2299 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2300 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2301 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2302 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2303 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2304 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2305 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2306 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2307 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2308 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2309 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2310 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2311 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2312 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2313 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2314 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2315 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2316 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2317 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2318 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2319 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2320 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2321 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2322 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2323 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2324 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2325 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2326 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2327 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2328 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2329 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2330 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2331 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2332 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2333 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2334 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2335 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2336 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2337 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2338 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2339 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2340 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2341 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2342 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2343 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2344 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2345 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2346 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2347 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2348 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2349 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2350 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2351 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2352 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2353 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2354 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2355 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2356 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2357 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2358 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2359 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2360 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2361 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2362 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2363 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2364 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2365 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2366 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2367 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2368 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2369 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2370 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2371 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2372 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2373 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2374 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2375 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2376 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2377 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2378 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2379 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Bước nhảy vọt trong tiến trình tỉnh thức
SÁCH NÓI 
Hết phần Bước nhảy vọt trong tiến trình tỉnh thức
« Xem chương trước « « Sách này có 31 chương » » Xem chương tiếp theo »
Mời xem phần:
Bước nhảy vọt trong tiến trình tỉnh thức
Sức mạnh của hiện tại
MỤC LỤC
- Lời giới thiệu
- Lời tựa của tác giả
- Chương 1: Bạn vốn không phải là những suy tư, cảm xúc tiêu cực
- Giải thoát chính bạn khỏi những suy tưởng miên man
- Giác ngộ: Thoát khỏi hay vượt lên trên những suy tưởng, cảm xúc miên man
- Cảm xúc: phản ứng của cơ thể với những suy tưởng tiêu cực
- Chương 2: Ý thức là con đường thoát khổ
- Giải tỏa nỗi đau của quá khứ
- Sự đồng hóa của bản ngã với khổ đau
- Nỗ lực đi tìm sự nguyên vẹn của bản ngã
- Chương 3: Hãy kiên trì chú tâm vào phút giây hiện tại
- Chìa khóa đi vào chiều sâu tâm linh
- Tiếp xúc với năng lực của phút giây hiện tại
- Hãy loại bỏ thời gian tâm lý
- Vượt qua hoàn cảnh sống để khám phá đời sống đích thực của bạn
Quý vị đang truy cập từ IP 216.73.216.38 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.
Ghi danh hoặc đăng nhập
Thành viên đang online:
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ...
... ...
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ... ... ...