Kẻ hung dữ hại người cũng như ngửa mặt lên trời mà phun nước bọt. Nước bọt ấy chẳng lên đến trời, lại rơi xuống chính mình.Kinh Bốn mươi hai chương
Sống chạy theo vẻ đẹp, không hộ trì các căn, ăn uống thiếu tiết độ, biếng nhác, chẳng tinh cần; ma uy hiếp kẻ ấy, như cây yếu trước gió.Kinh Pháp cú (Kệ số 7)
Hãy dang tay ra để thay đổi nhưng nhớ đừng làm vuột mất các giá trị mà bạn có.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Phán đoán chính xác có được từ kinh nghiệm, nhưng kinh nghiệm thường có được từ phán đoán sai lầm. (Good judgment comes from experience, and often experience comes from bad judgment. )Rita Mae Brown
Cuộc sống là một sự liên kết nhiệm mầu mà chúng ta không bao giờ có thể tìm được hạnh phúc thật sự khi chưa nhận ra mối liên kết ấy.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Kẻ ngốc nghếch truy tìm hạnh phúc ở xa xôi, người khôn ngoan gieo trồng hạnh phúc ngay dưới chân mình. (The foolish man seeks happiness in the distance, the wise grows it under his feet. )James Oppenheim
Cuộc sống ở thế giới này trở thành nguy hiểm không phải vì những kẻ xấu ác, mà bởi những con người vô cảm không làm bất cứ điều gì trước cái ác. (The world is a dangerous place to live; not because of the people who are evil, but because of the people who don't do anything about it.)Albert Einstein
Ðêm dài cho kẻ thức, đường dài cho kẻ mệt, luân hồi dài, kẻ ngu, không biết chơn diệu pháp.Kinh Pháp cú (Kệ số 60)
Chúng ta không làm gì được với quá khứ, và cũng không có khả năng nắm chắc tương lai, nhưng chúng ta có trọn quyền hành động trong hiện tại.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Con tôi, tài sản tôi; người ngu sinh ưu não. Tự ta ta không có, con đâu tài sản đâu?Kinh Pháp Cú (Kệ số 62)
VỀ MỤC LỤC
1. Khi tâm hiểu được lợi ích của việc thực hành, nó sẽ tìm được thời gian và cách thức thích hợp để áp dụng những điều đã học được.
2. Nếu thấy được rõ ràng sự khác biệt to lớn phẩm chất tâm khi có chánh niệm và khi không có chánh niệm, bạn tự động muốn duy trì chánh niệm ngày càng nhiều hơn.
3. Hãy ghi nhớ mục đích của thiền minh sát không phải là để giải thoát bạn khỏi những gì đang xảy ra mà để giúp bạn hiểu được cái đang xảy ra.
4. Khi xử lý cảm xúc bạn có thể tự hỏi mình bốn câu hỏi. Câu hỏi đầu tiên là: “Khi có cảm xúc này, nó làm cho thân và tâm tôi tốt lên hay xấu đi? Nó làm cho tôi thoái mái hay khó chịu?” Câu hỏi thứ hai là: “Cảm xúc này ra làm sao, nó tiến triển thế nào?” Câu hỏi thứ 3 là: Tại sao tôi có cảm xúc này?” và câu hỏi thứ 4 là: “Liệu cảm xúc này có cần thiết hay không?”. Ngoài ra còn có các câu hỏi khác như: “Ai đang nổi sân vậy?”, “cơn sân này là cái gì?”. Những câu hỏi như vậy sẽ làm cho tâm trở nên thích thú, tỉnh thức. Nhưng đừng đặt ra quá nhiều câu hỏi, nó sẽ làm bạn rối trí, thường mỗi lần một câu hỏi là đủ rồi.
5. Hãy học cách duy trì chánh niệm và định (tức là sự ổn định của tâm) trong cuộc sống thường ngày.
6. Cái gì làm cho tâm trạo động? Tại sao bạn lại đánh mất chánh niệm? Tại sao tâm trở nên háo hức? Có cần thiết phải vội vã không? Tìm hiểu khám phá theo cách này sẽ giúp bạn sử lý thành thạo hơn các tình huống khó khăn và ngăn ngừa được các bất thiện tâm khởi sinh.
7. Trong suốt cả ngày cho dù có ở công sở hay
2. Nếu thấy được rõ ràng sự khác biệt to lớn phẩm chất tâm khi có chánh niệm và khi không có chánh niệm, bạn tự động muốn duy trì chánh niệm ngày càng nhiều hơn.
3. Hãy ghi nhớ mục đích của thiền minh sát không phải là để giải thoát bạn khỏi những gì đang xảy ra mà để giúp bạn hiểu được cái đang xảy ra.
4. Khi xử lý cảm xúc bạn có thể tự hỏi mình bốn câu hỏi. Câu hỏi đầu tiên là: “Khi có cảm xúc này, nó làm cho thân và tâm tôi tốt lên hay xấu đi? Nó làm cho tôi thoái mái hay khó chịu?” Câu hỏi thứ hai là: “Cảm xúc này ra làm sao, nó tiến triển thế nào?” Câu hỏi thứ 3 là: Tại sao tôi có cảm xúc này?” và câu hỏi thứ 4 là: “Liệu cảm xúc này có cần thiết hay không?”. Ngoài ra còn có các câu hỏi khác như: “Ai đang nổi sân vậy?”, “cơn sân này là cái gì?”. Những câu hỏi như vậy sẽ làm cho tâm trở nên thích thú, tỉnh thức. Nhưng đừng đặt ra quá nhiều câu hỏi, nó sẽ làm bạn rối trí, thường mỗi lần một câu hỏi là đủ rồi.
5. Hãy học cách duy trì chánh niệm và định (tức là sự ổn định của tâm) trong cuộc sống thường ngày.
6. Cái gì làm cho tâm trạo động? Tại sao bạn lại đánh mất chánh niệm? Tại sao tâm trở nên háo hức? Có cần thiết phải vội vã không? Tìm hiểu khám phá theo cách này sẽ giúp bạn sử lý thành thạo hơn các tình huống khó khăn và ngăn ngừa được các bất thiện tâm khởi sinh.
7. Trong suốt cả ngày cho dù có ở công sở hay
không, hãy tạo thói quen kiểm tra loại cảm xúc phản ứng nào có mặt trong tâm mình khi tiếp xúc với mọi người.
8. Mỗi khi thích hay không thích khởi sinh tâm sẽ không chỉ đơn thuân ghi nhận mà nó cần tự hỏi tại sao thích hoặc không thích khởi sinh. Nó sẽ nhận thấy rằng tự bản thân đối tượng không phải là xấu hay đẹp, tích cực hay tiêu cực mà do sự đánh giá hay định kiến tạo ra đối tượng như vậy.
9. Khi phát hiện thấy có sự đánh giá, bạn cần phải tìm hiểu xem: việc đánh giá này dựa trên trí tuệ hay tâm si. Nếu do tâm si, tâm sẽ phản ứng cùng với tham hoặc sân. Nếu do trí tuệ, tâm sẽ quan sát đối tượng như nó đang hiện có và sẽ không có phản ứng, không có việc thích hay không thích.
10. Trong việc quan sát, chánh tư duy hay thái độ chân chánh cần phải đi đầu.
11. Nếu quan sát kỹ và truy về nguồn gốc của hành động hay tâm bất thiện bạn sẽ thấy nó xuất phát từ một trong những thói quen bất thiện ở mức độ vi tế, đó là thói quen mà bạn đã có trước đây.
12. Khi trí tuệ tăng trưởng bạn sẽ càng nhận thấy rằng ngay cả ước muốn nhìn dù là vô hại nhất thì cũng là bất thiện và nó ngăn không cho bạn thấy được sự thật.
13. Tự hỏi xem tại sao bạn lại thích một số loại thức ăn nhất định nào đó, hãy tìm ra lý do thích đáng để trả lời cho việc tại sao bạn cần ăn những thứ đó.
14. Một kỳ vọng cho dù là vi tế nhất cũng làm bóp méo bức tranh.
15. Bạn cần phải học hỏi từ việc mình đang làm, không chỉ ngồi đó và mong chờ kết quả.
16. Hãy duy trì việc quan sát tiến trình khi
8. Mỗi khi thích hay không thích khởi sinh tâm sẽ không chỉ đơn thuân ghi nhận mà nó cần tự hỏi tại sao thích hoặc không thích khởi sinh. Nó sẽ nhận thấy rằng tự bản thân đối tượng không phải là xấu hay đẹp, tích cực hay tiêu cực mà do sự đánh giá hay định kiến tạo ra đối tượng như vậy.
9. Khi phát hiện thấy có sự đánh giá, bạn cần phải tìm hiểu xem: việc đánh giá này dựa trên trí tuệ hay tâm si. Nếu do tâm si, tâm sẽ phản ứng cùng với tham hoặc sân. Nếu do trí tuệ, tâm sẽ quan sát đối tượng như nó đang hiện có và sẽ không có phản ứng, không có việc thích hay không thích.
10. Trong việc quan sát, chánh tư duy hay thái độ chân chánh cần phải đi đầu.
11. Nếu quan sát kỹ và truy về nguồn gốc của hành động hay tâm bất thiện bạn sẽ thấy nó xuất phát từ một trong những thói quen bất thiện ở mức độ vi tế, đó là thói quen mà bạn đã có trước đây.
12. Khi trí tuệ tăng trưởng bạn sẽ càng nhận thấy rằng ngay cả ước muốn nhìn dù là vô hại nhất thì cũng là bất thiện và nó ngăn không cho bạn thấy được sự thật.
13. Tự hỏi xem tại sao bạn lại thích một số loại thức ăn nhất định nào đó, hãy tìm ra lý do thích đáng để trả lời cho việc tại sao bạn cần ăn những thứ đó.
14. Một kỳ vọng cho dù là vi tế nhất cũng làm bóp méo bức tranh.
15. Bạn cần phải học hỏi từ việc mình đang làm, không chỉ ngồi đó và mong chờ kết quả.
16. Hãy duy trì việc quan sát tiến trình khi
bị mất hoặc khi thiết lập được chánh niệm và học hỏi từ đó.
17. Đối tượng quan sát có thể rất đơn giản và trực tiếp, nhưng tuệ giác có được từ sự quan sát đó thì có thể rất sâu.
18. Phiền não sẽ không còn lối vào nếu bạn nhường quyền ưu tiên cho trí tuệ.
19. Phiền não là những ảo thuật gia tài ba nếu bạn không ghi nhận sự có mặt của chúng.
20. Kinh nghiệm của bạn thì luôn thay đổi, chánh kiến và tà kiến luôn đến rồi đi, bạn cần duy trì việc tìm hiểu khám phá kinh nghiệm trong từng khoảnh khắc.
21. Khi nuôi dưỡng phát triển các thiện tâm thì tự động các bất thiện tâm sẽ bị thay thế.
22. Chừng nào bận rộn làm việc thiện bạn sẽ không còn thời gian cho việc bất thiện.
23. Chức năng của chánh niệm là ghi nhận mọi hiện tượng xảy ra trong tâm. Trí tuệ sẽ quyết định các vấn đề cần được xử lý.
24. Bạn cần quan sát lặp đi lặp lại nhiều lần cùng một vấn đề nhưng dưới nhiều góc độ, khía cạnh khác nhau.
25. Chỉ khi bạn thực sự muốn biết thì tâm mới trở nên thích thú quan sát sự vật hiện tượng.
26. Các câu hỏi sẽ tới một cách tự nhiên và đưa ra định hướng cho việc tiếp tục quan sát của tâm.
27. Suy nghĩ là một hoạt động cần thiết của tâm, nhưng chúng ta chớ nên tham gia hoặc chìm đắm vào đó!
28. Điều tối quan trọng là nhận biết được giá trị của bản thân chánh niệm. Khoảnh khắc có chánh niệm tức là chúng ta đã thay thế vô minh bằng sự hiểu biết.
29. Hiểu biết cái gì đang xảy ra sẽ đem lại sự bình an tĩnh lặng cho tâm.
30. Chánh tinh tấn hay cố gắng đúng mức chỉ đạt được khi có thông tin đúng.
31. Cố gắng
17. Đối tượng quan sát có thể rất đơn giản và trực tiếp, nhưng tuệ giác có được từ sự quan sát đó thì có thể rất sâu.
18. Phiền não sẽ không còn lối vào nếu bạn nhường quyền ưu tiên cho trí tuệ.
19. Phiền não là những ảo thuật gia tài ba nếu bạn không ghi nhận sự có mặt của chúng.
20. Kinh nghiệm của bạn thì luôn thay đổi, chánh kiến và tà kiến luôn đến rồi đi, bạn cần duy trì việc tìm hiểu khám phá kinh nghiệm trong từng khoảnh khắc.
21. Khi nuôi dưỡng phát triển các thiện tâm thì tự động các bất thiện tâm sẽ bị thay thế.
22. Chừng nào bận rộn làm việc thiện bạn sẽ không còn thời gian cho việc bất thiện.
23. Chức năng của chánh niệm là ghi nhận mọi hiện tượng xảy ra trong tâm. Trí tuệ sẽ quyết định các vấn đề cần được xử lý.
24. Bạn cần quan sát lặp đi lặp lại nhiều lần cùng một vấn đề nhưng dưới nhiều góc độ, khía cạnh khác nhau.
25. Chỉ khi bạn thực sự muốn biết thì tâm mới trở nên thích thú quan sát sự vật hiện tượng.
26. Các câu hỏi sẽ tới một cách tự nhiên và đưa ra định hướng cho việc tiếp tục quan sát của tâm.
27. Suy nghĩ là một hoạt động cần thiết của tâm, nhưng chúng ta chớ nên tham gia hoặc chìm đắm vào đó!
28. Điều tối quan trọng là nhận biết được giá trị của bản thân chánh niệm. Khoảnh khắc có chánh niệm tức là chúng ta đã thay thế vô minh bằng sự hiểu biết.
29. Hiểu biết cái gì đang xảy ra sẽ đem lại sự bình an tĩnh lặng cho tâm.
30. Chánh tinh tấn hay cố gắng đúng mức chỉ đạt được khi có thông tin đúng.
31. Cố gắng
đạt được mục tiêu hoặc kết quả nhất định là do tâm tham thúc đẩy. Trí tuệ hiểu được các mối quan hệ nhân quả và nó sẽ tập trung để thực hiện các điều kiện nhân duyên này.
32. Khi sự tỉnh thức yếu đi, đó là dấu hiệu của việc thiếu chánh tinh tấn.
33. Hãy cố gắng ghi nhận sự khác biệt về mức độ tinh tấn cần thiết để duy trì chánh niệm trong các tư thế khác nhau. Khi bạn đi thiền hành, tâm khá bận rộn và ghi nhận nhiều đối tượng khác nhau. Khi ngồi thiền tâm ít phải làm việc hơn, do vậy bạn cần học cách điều chỉnh để duy trì sự tỉnh thức trong tư thế này.
34. Cố gắng làm cho tâm trở nên thích thú hơn trong việc quan sá, đó là tinh tấn có trí tuệ.
35. Nếu sự tò mò muốn hiểu biết không tới một cách tự nhiên thì bạn có thể tự đặt ra câu hỏi cho mình.
36. Thực hành giống như một người bệnh không phải là đi thật chậm, mà tâm lúc này không còn muốn làm bất kỳ điều gì, chỉ quan sát một cách thụ động và chấp nhận mọi thứ xảy ra.
37. Bạn muốn đưa ra quyết định nhanh hay chính xác? Giữa nhanh và đúng liệu cái nào quan trọng hơn?
38. Khi còn có thích hoặc không thích hay tâm đang trạo động bạn không thể đưa ra được quyết định đúng đắn. Đừng bao giờ đưa ra quyết định chỉ bởi vì bạn thích hoặc không thích một cái gì đó.
39. Cảm giác thoái mái là khi không còn kỳ vọng và lo âu.
40. Khi không có sự hiểu biết thì luôn có kháng cự hay đối kháng đối với sự khó chịu.
41. Nếu có định samadhi ngay trong thời khắc này thì giới của bạn hoàn toàn trong sạch.
42. Tâm bị hôn trầm do không có sự thích thú quan
32. Khi sự tỉnh thức yếu đi, đó là dấu hiệu của việc thiếu chánh tinh tấn.
33. Hãy cố gắng ghi nhận sự khác biệt về mức độ tinh tấn cần thiết để duy trì chánh niệm trong các tư thế khác nhau. Khi bạn đi thiền hành, tâm khá bận rộn và ghi nhận nhiều đối tượng khác nhau. Khi ngồi thiền tâm ít phải làm việc hơn, do vậy bạn cần học cách điều chỉnh để duy trì sự tỉnh thức trong tư thế này.
34. Cố gắng làm cho tâm trở nên thích thú hơn trong việc quan sá, đó là tinh tấn có trí tuệ.
35. Nếu sự tò mò muốn hiểu biết không tới một cách tự nhiên thì bạn có thể tự đặt ra câu hỏi cho mình.
36. Thực hành giống như một người bệnh không phải là đi thật chậm, mà tâm lúc này không còn muốn làm bất kỳ điều gì, chỉ quan sát một cách thụ động và chấp nhận mọi thứ xảy ra.
37. Bạn muốn đưa ra quyết định nhanh hay chính xác? Giữa nhanh và đúng liệu cái nào quan trọng hơn?
38. Khi còn có thích hoặc không thích hay tâm đang trạo động bạn không thể đưa ra được quyết định đúng đắn. Đừng bao giờ đưa ra quyết định chỉ bởi vì bạn thích hoặc không thích một cái gì đó.
39. Cảm giác thoái mái là khi không còn kỳ vọng và lo âu.
40. Khi không có sự hiểu biết thì luôn có kháng cự hay đối kháng đối với sự khó chịu.
41. Nếu có định samadhi ngay trong thời khắc này thì giới của bạn hoàn toàn trong sạch.
42. Tâm bị hôn trầm do không có sự thích thú quan
sát.
43. Đừng quan sát đối tượng hay kinh nghiệm đang xảy ra, hãy quan sát cái tâm đang ghi nhận đối tượng hay kinh nghiệm đó.
44. Nếu bạn thấy mình phản ứng quá mạnh, hãy ghi nhận nó và chuyển sang một đối tượng trung lập, ví dụ như hơi thở hay cảm thọ trên thân. Khi tâm trở nên định tĩnh, hãy trở lại quan sát kinh nghiệm xảy ra.
45. Phẩm chất tâm khi bạn rơi vào giấc ngủ cũng là phẩm chất tâm khi bạn thức dậy. Hãy duy trì phẩm chất tâm của bạn trong suốt cả ngày.
46. Trong giấc mơ bạn không thể kiểm soát bất kỳ cái gì và các phiền não sẽ tìm được cách để biểu hiện chính mình.
47. Nếu có thể ghi nhận mọi ý nghĩ xảy ra thì bạn sẽ tự động ghi nhận được những giấc mơ của mình.
48. Không có gì cũ cả, mọi khoảnh khắc đều hoàn toàn tươi mới. Cái bạn ghi nhận ngay bây giờ cũng chính là sự ghi nhận lần đầu tiên.
49. Liệu bạn có ghi nhận được điều mình đang nhận biết cảm thọ xảy ra? Đó chính là sự ghi nhận đối với chánh niệm.
50. Lui lại quan sát bạn sẽ thấy tiến trình ghi nhận đang thực sự xảy ra một cách tự nhiên.
51. Liệu bạn có nhận thấy mình có thể nghe mặc dù không cần lắng nghe và thấy cái đang xảy ra mặc dù không cần chú tâm nhìn? Chỉ khi không làm bất kỳ hành động nào chúng ta mới thấy được sự vô vi, tính vô ngã.
52. Khi chánh niệm đã có đà bạn không cần làm bất kỳ điều gì cả. Tâm biết cái gì cần phải làm.
53. Giả sử bạn đang chánh niệm trên hơi thở và tâm đột nhiên phóng đi nơi khác. Liệu bạn sẽ đem tâm trở lại hơi thở hay buông xả nó? Đem tâm trở lại hơi thở
43. Đừng quan sát đối tượng hay kinh nghiệm đang xảy ra, hãy quan sát cái tâm đang ghi nhận đối tượng hay kinh nghiệm đó.
44. Nếu bạn thấy mình phản ứng quá mạnh, hãy ghi nhận nó và chuyển sang một đối tượng trung lập, ví dụ như hơi thở hay cảm thọ trên thân. Khi tâm trở nên định tĩnh, hãy trở lại quan sát kinh nghiệm xảy ra.
45. Phẩm chất tâm khi bạn rơi vào giấc ngủ cũng là phẩm chất tâm khi bạn thức dậy. Hãy duy trì phẩm chất tâm của bạn trong suốt cả ngày.
46. Trong giấc mơ bạn không thể kiểm soát bất kỳ cái gì và các phiền não sẽ tìm được cách để biểu hiện chính mình.
47. Nếu có thể ghi nhận mọi ý nghĩ xảy ra thì bạn sẽ tự động ghi nhận được những giấc mơ của mình.
48. Không có gì cũ cả, mọi khoảnh khắc đều hoàn toàn tươi mới. Cái bạn ghi nhận ngay bây giờ cũng chính là sự ghi nhận lần đầu tiên.
49. Liệu bạn có ghi nhận được điều mình đang nhận biết cảm thọ xảy ra? Đó chính là sự ghi nhận đối với chánh niệm.
50. Lui lại quan sát bạn sẽ thấy tiến trình ghi nhận đang thực sự xảy ra một cách tự nhiên.
51. Liệu bạn có nhận thấy mình có thể nghe mặc dù không cần lắng nghe và thấy cái đang xảy ra mặc dù không cần chú tâm nhìn? Chỉ khi không làm bất kỳ hành động nào chúng ta mới thấy được sự vô vi, tính vô ngã.
52. Khi chánh niệm đã có đà bạn không cần làm bất kỳ điều gì cả. Tâm biết cái gì cần phải làm.
53. Giả sử bạn đang chánh niệm trên hơi thở và tâm đột nhiên phóng đi nơi khác. Liệu bạn sẽ đem tâm trở lại hơi thở hay buông xả nó? Đem tâm trở lại hơi thở
là do tinh tấn, còn buông xả là do Pháp đang vận hành.
54. Nếu chỉ chú tâm trên một đối tượng thì thông tin cần thiết không thể thu thập và trí tuệ không thể tăng trưởng.
55. Có một sự khác biệt giữa việc hoàn toàn chú tâm vào một hoạt động và việc thoải mái ghi nhận hành động đang xảy ra.
56. Với việc luôn kiểm tra thái độ của mình, bạn sẽ tạo được thói quen cho phép mình ghi nhận trạng thái tâm mà bạn đang có. Khi thành thục quan sát tâm, bạn sẽ thấy toàn bộ bức tranh, chẳng hạn như các thái độ đối tượng, cảm xúc và bất kỳ những thay đổi nào xảy ra.
57. Đừng cố gắng làm bất kỳ điều gì cả, thậm chí cũng đừng cố gắng hành thiền.
58. Nếu bạn không chấp nhận tình hình hay khó khăn xảy ra thì bạn không thể xem xét giải quyết chúng được.
59. Bạn đang cảm nhận cảm xúc hay chỉ ghi nhận cảm xúc xảy ra, nói cách khác là bạn đang quan sát khách quan hay có sự tham dự vào đó?
60. Kỳ vọng càng lớn thì cơn sân càng mạnh khi không đạt được.
61. Nếu mong muốn một kết quả nào xảy ra thì tâm bạn đã sẵn sàng để lèo lái tình hình.
62. Bất cứ khi nào xem xét tìm hiểu vấn đề bạn cần thận trọng kiểm tra xem mình có kỳ vọng ở đó hay không. Khi nghe hay đọc được một điều gì đó tương tự như kinh nghiệm của bạn có được trong lúc hành thiền, bạn có thể lý giải kinh nghiệm của mình theo chiều hướng đó.
63. Nếu trí tuệ thấy mầu đen nó cũng hiểu rằng cái đó không phải là trắng. Nếu thấy được khổ, nó hiểu rằng điều đối nghịch cũng có thể xảy ra và tâm sẽ hướng về cái đó.
64. Đừng cố gắng loại bỏ ham muốn
54. Nếu chỉ chú tâm trên một đối tượng thì thông tin cần thiết không thể thu thập và trí tuệ không thể tăng trưởng.
55. Có một sự khác biệt giữa việc hoàn toàn chú tâm vào một hoạt động và việc thoải mái ghi nhận hành động đang xảy ra.
56. Với việc luôn kiểm tra thái độ của mình, bạn sẽ tạo được thói quen cho phép mình ghi nhận trạng thái tâm mà bạn đang có. Khi thành thục quan sát tâm, bạn sẽ thấy toàn bộ bức tranh, chẳng hạn như các thái độ đối tượng, cảm xúc và bất kỳ những thay đổi nào xảy ra.
57. Đừng cố gắng làm bất kỳ điều gì cả, thậm chí cũng đừng cố gắng hành thiền.
58. Nếu bạn không chấp nhận tình hình hay khó khăn xảy ra thì bạn không thể xem xét giải quyết chúng được.
59. Bạn đang cảm nhận cảm xúc hay chỉ ghi nhận cảm xúc xảy ra, nói cách khác là bạn đang quan sát khách quan hay có sự tham dự vào đó?
60. Kỳ vọng càng lớn thì cơn sân càng mạnh khi không đạt được.
61. Nếu mong muốn một kết quả nào xảy ra thì tâm bạn đã sẵn sàng để lèo lái tình hình.
62. Bất cứ khi nào xem xét tìm hiểu vấn đề bạn cần thận trọng kiểm tra xem mình có kỳ vọng ở đó hay không. Khi nghe hay đọc được một điều gì đó tương tự như kinh nghiệm của bạn có được trong lúc hành thiền, bạn có thể lý giải kinh nghiệm của mình theo chiều hướng đó.
63. Nếu trí tuệ thấy mầu đen nó cũng hiểu rằng cái đó không phải là trắng. Nếu thấy được khổ, nó hiểu rằng điều đối nghịch cũng có thể xảy ra và tâm sẽ hướng về cái đó.
64. Đừng cố gắng loại bỏ ham muốn
hãy ghi nhận sự có mặt của nó.
65. Nếu ham muốn khởi sinh từ một đối tượng cụ thể, bạn nên ngừng quan sát đối tượng đó vì nó không phải là đối tượng của Pháp mà là đối tượng của sự ham muốn. Đối tượng bạn cần quan sát là bản thân sự ham muốn đó. Hãy quan sát cảm thọ đi cùng với ham muốn đó.
66. Cách chúng ta ứng xử và suy nghĩ bị chi phối bởi các ý kiến và giá trị mà chúng ta đã chấp nhận trước đây do thiếu hiểu biết. Ghi nhận chúng sẽ tạo cho chúng ta có cơ hội đánh giá lại và thay thế bằng những cái phù hợp hơn.
67. Khi không tập trung vào bất cứ đối tượng nào bạn sẽ ghi nhận được tâm. Cũng giống như khi đeo kính mà không nhìn vào bất kỳ cái gì bạn sẽ dễ dàng nhận thấy đôi kính đang đeo trên mặt.
68. Tâm không ở trong thân mà cũng không ở ngoài thân nhưng tâm luôn liên hệ với thân.
69. Hãy ghi nhận tiến trình của cảm thọ mà không quá tập trung vào cảm giác khổ, lạc hay trung tính.
70. Chánh niệm thấy được các khái niệm, còn sự hiểu biết hay trí tuệ sẽ biết được thực tại.
71. Cái gì là động cơ cho suy nghĩ của bạn? hãy ghi nhận ước muốn suy nghĩ và cường độ của nó, thử xem nó tan biến hay tăng lên.
72. Bạn chỉ cần kiểm tra xem chánh niệm có làm việc hay không?
73. Hãy ghi nhớ rằng suy nghĩ cũng chính là một đối tượng giúp chúng ta phát triển chánh niệm, tinh tấn và định thì sẽ không có sự hiểu biết. Suy nghĩ chỉ dừng lại nhưng bạn không thấy được lý do tại sao. Khi trí tuệ hiểu vấn đề thì nó sẽ nói cho bạn biết.
74. Khi có chánh niệm liên tục đi cùng với thái
65. Nếu ham muốn khởi sinh từ một đối tượng cụ thể, bạn nên ngừng quan sát đối tượng đó vì nó không phải là đối tượng của Pháp mà là đối tượng của sự ham muốn. Đối tượng bạn cần quan sát là bản thân sự ham muốn đó. Hãy quan sát cảm thọ đi cùng với ham muốn đó.
66. Cách chúng ta ứng xử và suy nghĩ bị chi phối bởi các ý kiến và giá trị mà chúng ta đã chấp nhận trước đây do thiếu hiểu biết. Ghi nhận chúng sẽ tạo cho chúng ta có cơ hội đánh giá lại và thay thế bằng những cái phù hợp hơn.
67. Khi không tập trung vào bất cứ đối tượng nào bạn sẽ ghi nhận được tâm. Cũng giống như khi đeo kính mà không nhìn vào bất kỳ cái gì bạn sẽ dễ dàng nhận thấy đôi kính đang đeo trên mặt.
68. Tâm không ở trong thân mà cũng không ở ngoài thân nhưng tâm luôn liên hệ với thân.
69. Hãy ghi nhận tiến trình của cảm thọ mà không quá tập trung vào cảm giác khổ, lạc hay trung tính.
70. Chánh niệm thấy được các khái niệm, còn sự hiểu biết hay trí tuệ sẽ biết được thực tại.
71. Cái gì là động cơ cho suy nghĩ của bạn? hãy ghi nhận ước muốn suy nghĩ và cường độ của nó, thử xem nó tan biến hay tăng lên.
72. Bạn chỉ cần kiểm tra xem chánh niệm có làm việc hay không?
73. Hãy ghi nhớ rằng suy nghĩ cũng chính là một đối tượng giúp chúng ta phát triển chánh niệm, tinh tấn và định thì sẽ không có sự hiểu biết. Suy nghĩ chỉ dừng lại nhưng bạn không thấy được lý do tại sao. Khi trí tuệ hiểu vấn đề thì nó sẽ nói cho bạn biết.
74. Khi có chánh niệm liên tục đi cùng với thái
độ chân chánh thì định sẽ phát triển một cách tự nhiên.
Warning: Undefined array key 2393 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2394 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2395 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2396 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2397 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2398 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2399 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2400 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2401 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2402 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2403 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2404 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2405 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2406 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2407 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2408 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2409 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2410 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2411 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2412 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2413 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2414 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2415 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2416 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2417 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2418 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2419 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2420 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2421 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2422 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2423 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2424 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2425 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2426 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2427 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2428 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2429 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2430 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2431 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2432 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2433 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2434 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2435 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2436 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2437 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2438 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2439 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2440 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2441 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2442 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2443 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2444 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2445 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2446 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2447 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2448 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2449 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2450 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2451 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2452 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2453 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2454 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2455 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2456 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2457 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2458 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2459 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2460 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2461 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2462 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2463 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2464 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2465 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2466 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2467 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2468 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2469 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2470 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2471 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2472 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2473 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2474 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2475 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2476 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2477 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2478 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2479 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2480 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2481 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2482 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2483 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2484 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2485 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2486 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2487 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2488 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2489 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2490 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2491 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2492 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2493 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2494 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2495 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2496 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2497 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2498 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2499 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2500 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2501 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2502 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2503 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2504 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2505 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2506 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2507 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2508 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2509 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2510 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2511 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2512 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2513 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2514 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2515 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2516 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2517 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2518 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2519 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2520 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2521 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2522 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2523 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2524 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2525 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2526 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2527 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2528 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2529 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2530 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2531 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2532 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2533 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2534 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2535 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2536 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2537 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2538 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2539 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2540 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2541 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2542 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2543 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2544 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2545 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2546 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2547 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2548 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2549 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2550 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2551 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2552 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2553 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2554 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2555 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2556 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2557 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2558 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2559 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2560 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2561 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2562 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2563 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2564 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2565 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2566 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2567 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2568 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2569 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2570 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2571 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2572 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2573 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2574 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2575 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2576 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2577 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2578 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2579 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2580 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2581 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2582 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2583 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2584 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2585 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2586 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2587 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2588 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2589 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2590 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2591 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2592 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2593 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2594 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2595 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2596 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2597 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2598 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2599 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2600 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2601 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2602 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2603 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2604 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2605 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2606 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2607 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2608 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2609 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2610 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2611 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2612 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2613 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2614 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2615 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2616 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2617 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2618 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2619 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2620 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2621 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2622 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2623 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2624 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2625 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2626 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2627 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2628 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2629 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2630 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2631 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2632 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2633 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2634 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2635 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2636 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2637 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2638 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2639 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2640 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2641 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2642 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2643 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2644 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2645 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2646 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2647 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2648 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2649 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2650 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2651 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2652 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2653 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2654 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2655 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2656 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2657 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2658 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2659 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2660 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2661 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2662 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2663 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2664 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2665 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2666 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2667 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2668 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2669 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2670 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2671 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2672 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2673 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2674 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2675 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2676 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2677 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2678 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2679 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2680 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2681 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2682 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2683 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2684 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2685 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2686 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2687 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2688 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2689 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2690 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2691 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2692 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2693 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2694 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2695 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2696 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2697 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2698 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2699 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2700 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2701 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2702 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2703 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2704 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2705 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2706 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2707 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2708 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2709 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2710 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2711 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2712 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2713 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2714 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2715 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2716 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2717 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2718 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2719 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2393 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2394 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2395 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2396 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2397 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2398 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2399 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2400 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2401 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2402 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2403 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2404 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2405 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2406 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2407 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2408 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2409 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2410 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2411 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2412 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2413 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2414 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2415 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2416 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2417 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2418 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2419 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2420 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2421 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2422 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2423 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2424 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2425 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2426 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2427 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2428 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2429 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2430 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2431 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2432 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2433 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2434 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2435 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2436 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2437 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2438 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2439 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2440 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2441 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2442 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2443 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2444 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2445 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2446 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2447 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2448 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2449 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2450 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2451 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2452 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2453 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2454 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2455 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2456 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2457 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2458 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2459 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2460 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2461 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2462 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2463 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2464 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2465 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2466 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2467 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2468 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2469 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2470 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2471 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2472 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2473 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2474 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2475 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2476 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2477 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2478 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2479 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2480 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2481 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2482 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2483 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2484 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2485 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2486 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2487 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2488 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2489 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2490 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2491 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2492 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2493 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2494 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2495 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2496 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2497 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2498 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2499 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2500 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2501 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2502 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2503 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2504 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2505 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2506 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2507 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2508 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2509 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2510 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2511 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2512 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2513 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2514 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2515 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2516 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2517 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2518 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2519 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2520 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2521 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2522 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2523 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2524 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2525 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2526 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2527 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2528 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2529 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2530 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2531 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2532 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2533 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2534 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2535 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2536 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2537 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2538 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2539 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2540 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2541 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2542 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2543 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2544 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2545 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2546 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2547 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2548 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2549 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2550 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2551 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2552 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2553 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2554 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2555 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2556 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2557 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2558 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2559 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2560 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2561 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2562 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2563 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2564 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2565 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2566 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2567 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2568 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2569 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2570 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2571 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2572 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2573 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2574 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2575 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2576 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2577 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2578 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2579 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2580 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2581 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2582 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2583 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2584 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2585 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2586 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2587 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2588 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2589 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2590 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2591 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2592 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2593 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2594 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2595 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2596 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2597 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2598 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2599 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2600 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2601 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2602 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2603 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2604 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2605 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2606 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2607 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2608 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2609 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2610 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2611 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2612 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2613 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2614 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2615 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2616 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2617 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2618 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2619 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2620 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2621 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2622 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2623 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2624 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2625 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2626 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2627 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2628 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2629 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2630 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2631 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2632 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2633 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2634 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2635 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2636 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2637 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2638 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2639 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2640 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2641 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2642 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2643 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2644 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2645 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2646 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2647 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2648 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2649 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2650 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2651 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2652 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2653 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2654 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2655 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2656 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2657 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2658 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2659 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2660 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2661 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2662 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2663 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2664 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2665 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2666 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2667 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2668 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2669 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2670 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2671 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2672 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2673 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2674 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2675 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2676 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2677 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2678 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2679 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2680 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2681 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2682 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2683 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2684 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2685 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2686 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2687 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2688 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2689 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2690 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2691 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2692 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2693 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2694 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2695 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2696 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2697 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2698 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2699 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2700 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2701 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2702 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2703 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2704 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2705 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2706 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2707 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2708 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2709 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2710 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2711 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2712 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2713 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2714 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2715 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2716 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2717 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2718 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Warning: Undefined array key 2719 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
Góp nhặt
SÁCH NÓI 
Mời xem phần:
Góp nhặt
Chánh niệm trong từng khoảnh khắc
MỤC LỤC
Quý vị đang truy cập từ IP 216.73.216.38 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.
Ghi danh hoặc đăng nhập
Thành viên đang online:
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ...
... ...
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ... ... ...